🇵🇱 Wśród naszych współpracowników, znajomych, sąsiadów są osoby, który obecna sytuacja może dotyczyć bezpośrednio. Od 25 lutego uruchamiamy Telefoniczną Linię Wsparcia dla tych, którzy zostali dotknięci kryzysem związanym z wojną w Ukrainie. Jeśli Ty lub bliska Ci osoba potrzebujecie wsparcia, zachęcamy do uzyskania pomocy poprzez kontakt z psychologiem.

DYŻURY:

od poniedziałku do niedzieli 9:00-21:00 (języki: ukraiński, rosyjski, polski, angielski).

Linia nieczynna od 12.01.2023

Wszystkie informacje będą aktualizowane na bieżąco. Jesteśmy z Wami.

🇬🇧 Among our colleagues, friends and neighbours there are people who may be directly affected by the current situation. From 25.02 we are launching a Support Telephone Line for those who have been affected by the crisis related to the war in Ukraine. If you or a loved one needs support, we encourage you to get help by contacting one of our psychologists.

DUTY HOURS:

from Monday till Sunday 9:00-21:00 (languages: Ukranian, Russian, Polish, English)

The phone support line stopped working on the 12.01.2023

All information will be updated on a regular basis.

🇺🇦 Серед наших колег, друзів та сусідів є люди, яких може безпосередньо вплинути нинішня ситуація. Ми запускаємо телефонну лінію підтримки для тих, хто постраждав від кризи, пов’язаної з війною в Україні. Якщо вам або вашим близьким потрібна підтримка, радимо вам звернутися за допомогою до психолога.

години чергування

9:00-21:00 (мови: українська, російська, польська, англійська)

Лінія телефонної підтримки припинила роботу 12.01.2023

Вся інформація буде регулярно оновлюватися. Ми з тобою.

W obliczu sytuacji rozgrywającej się w Ukrainie, jako Mindgram, wyrażamy nasze wsparcie i deklarujemy pomoc. Nie pozostajemy obojętni na tę tragedię. Rozumiemy, że może to być sytuacja wywołująca niepokój i stres.

W reakcji na wojnę w Ukrainie organizujemy serię bezpłatnych spotkań, otwartych z ekspertami z zakresu psychologii, które rozpoczną się 25 lutego. Wyjaśnią oni m.in. jak rozmawiać z dziećmi o wojnie oraz jak poradzić sobie ze stresem wynikającym z aktualnej sytuacji politycznej w Europie. Od piątku uruchamiamy także dedykowaną, Telefoniczną Linię Wsparcia, umożliwiającą uzyskanie bezpłatnego wsparcia w języku ukraińskim, polskim i angielskim.

🆘 Numery telefonów i godziny obsługi Telefonicznych Linii Wsparcia znajdziecie tutaj.

UWAG! Linia nieczynna od 12.01.2023 roku.

Codziennie od 25 lutego na platformie Mindgram oraz na kanale YouTube realizowane będą warsztaty w postaci grup dyskusyjnych dla wszystkich chętnych, dotyczące radzenia sobie z trudnymi emocjami. Spotkania prowadzone będą w językach polskim i angielskim. 

Warsztaty i wydarzenia (otwarte dla wszystkich chętnych)

Wtorek 05.04.2022 godz. 18:05-19:00

🇵🇱 „Chroń się przed stresem poprzez odpowiednie odżywianie”

Prowadzenie: Katarzyna Błażejewska-Stuhr

Stres jest fizjologiczną reakcją naszego organizmu na bodziec (tzw. stresor). To bardzo konserwatywny mechanizm, który przygotowuje nas do ucieczki lub walki. My jednak żyjemy od pewnego czasu w permanentnym stresie. Wpływa to między innymi na zaburzenia naszej gospodarki węglowodanowej, obniżenie odporności, pogorszenie nastroju czy rozwój wielu chorób poprzez długotrwały stan zapalny.

Są jednak pewne składniki dietetyczne, dzięki którym możemy chronić się przed negatywnym działaniem stresu, a nawet nieco zmniejszać nasze napięcie.

Stres to także różne reakcje na niego – 2/3 z nas ma zwiększony apetyt i objada się. Inni z nas mają zaciśnięte gardła i żołądki, w związku z czym słabną i nie jedzą. Większość z nas chętnie sięga po tzw. comfort food, które działając na ośrodek nagrody w naszym mózgu, poprawiają samopoczucie. Ale czy to dobra dla nas reakcja?

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

Wszystkie informacje w tym wpisie będą aktualizowane na bieżąco.

Oto nagrania poprzednich wydarzeń z minionych dni

🇵🇱 Jak rozmawiać z dziećmi i młodzieżą o agresji zbrojnej?

Prowadzenie: Aleksandra Piotrowska, Małgorzata Ohme

Ze spotkania dowiecie się:

– jak rozmawiać o tak poważnym kryzysie, jak interwencja zbrojna blisko granicy – rozmawiać czy tylko odpowiadać na pytania?
– jak opowiadać i reagować?
– jak rozmawiać, gdy sami jesteśmy pełni lęku?

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇵🇱 RAZEM SILNI: Twarzą w twarz z lękiem i stresem w czasie wojny

Prowadzenie: Małgosia Ohme, Maciej Żylewicz

W trudnych czasach, wsparcie przychodzi najczęściej ze strony innych osób radzących sobie z podobnymi, trudnymi emocjami. Ostatnie dni to lawina złych wiadomości i targających nami emocji.

Przyjdź i porozmawiaj z nami. Odezwij się lub napisz, zadaj pytanie albo podziel się swoimi spostrzeżeniami. We wspólnym szukaniu rozwiązań i sposobów jest siła, razem znajdziemy dobre rozwiązania, wygadamy się.

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇬🇧 POWER OF THE COMMUNITY: Facing Anxiety & Stress in the time of war

Led by: Karina Tomczyk, Maciej Żylewicz

In the times of trouble, you can look for support in people that go through similar emotions. Join us at the Mindgram community and let’s talk with our experts about the emotions that are dominating our lives. In safe environment, talk to our team of psychologists.

LINK TO THE MEETING: click here

🇬🇧 POWER OF THE COMMUNITY: Facing Anxiety & Stress in the time of war

Led by: Karina Tomczyk

In the times of trouble, you can look for support in people that go through similar emotions. Join us at the Mindgram community and let’s talk with our experts about the emotions that are dominating our lives. In safe environment, talk to our team of psychologists.

LINK TO THE MEETING: click here

🇵🇱 RAZEM SILNI: Przywództwo w trudnych czasach niepokoju

Prowadzenie: Maciej Żylewicz

Jako lider czy liderka, szukasz słów dla swoich ludzi w tym trudnym czasie? Nie wiesz jak reagować na wieści o wojnie? Jak zarządzić trudnymi relacjami międzykulturowych zespołów, które mógł podzielić konflikt?

Przyjdź i porozmawiaj z nami. Odezwij się lub napisz, zadaj pytanie albo podziel się swoimi spostrzeżeniami. We wspólnym szukaniu rozwiązań i sposobów jest siła, razem znajdziemy dobre rozwiązania, żeby ułatwić Ci prowadzenie zespołu. Sesję poprowadzi Maciej Żylewicz, Dyrektor Programowy Mindgram.

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇵🇱 RAZEM SILNI: Twarzą w twarz z lękiem i stresem w czasie wojny

Prowadzenie: Małgosia Ohme, Aleksandra Potykanowicz

W trudnych czasach wsparcie przychodzi najczęściej ze strony innych osób radzących sobie z podobnymi, cieżkimi emocjami. Ostatnie dni to lawina złych wiadomości i targających nami emocji.

Przyjdź i porozmawiaj z nami. Odezwij się lub napisz, zadaj pytanie albo podziel się swoimi spostrzeżeniami. We wspólnym szukaniu rozwiązań i sposobów jest siła, razem znajdziemy dobre rozwiązania, wygadamy się. Każda sesja jest prowadzona przez doświadczoną psycholożkę, tym razem niezawodny duet Małgosia Ohme i Ola Potykanowicz.

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇵🇱 Jak HR może pomóc ludziom w czasie wojny i lęku?

Prowadzenie: Iwona Wencel, Maciej Żylewicz

Iwona Wencel I Maciej Żylewicz wraz z zaproszonymi gośćmi rozmawiają o taktykach pomagania zespołom w radzeniu sobie z lękiem, stratą i żałobą. Poszukamy wspólnie sposobów i posłuchamy o już wprowadzonych rozwiązaniach.

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇵🇱 Spokojny Umysł w czasie wielkiego kryzysu

Prowadzenie: Zuza Ziomecka

Jak uważność może nam pomóc w czasie kryzysu? Jak uspokoić głos w głowie, który opowiada historie o eskalacji, przemocy i wojnie? Co zrobić, kiedy trudno się skupić? Kiedy myśli szaleją w głowie? Poszukaj sposobów na wzmocnienie swojego umysłu i odzyskanie częściowej kontroli i spokoju.

Webinar prowadzi Zuzanna Ziomecka, czołowa ekspertka mindfulness.

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇬🇧 Quiet Mind in the time of turmoil

Led by: Zuzanna Ziomecka

How can mindfulness help you in the time of crisis? Finding it hard to focus? Plagued with restless thoughts? Look for the ways of helping your brain to regain control and find some solace.

LINK TO THE MEETING: click here

🇵🇱 RAZEM SILNI: „Twarzą w twarz z lękiem i stresem w czasie wojny”

Prowadzenie: Aleksandra Potykanowicz

W trudnych czasach, wsparcie przychodzi najczęściej ze strony innych osób radzących sobie z podobnymi, trudnymi emocjami. Ostatnie dni to lawina złych wiadomości i targających nami emocji.

Przyjdź i porozmawiaj z nami. Odezwij się lub napisz, zadaj pytanie albo podziel się swoimi spostrzeżeniami. We wspólnym szukaniu rozwiązań i sposobów jest siła, razem znajdziemy dobre rozwiązania, wygadamy się.

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇺🇦 Війна 2022: сила страху та як вберегти себе від психологічного виснаження

Веде: Наталія Буряковська

Одна із постійних та базових методик воєнної справи – розповсюдження страху не тільки в армії, але і серед цивільного народу опонента, дестабілізація єдності народу. Запровадження тривожності серед народу приводить до психологічного виснаження нації та послаблення її оборони.

Знання та розуміння теми страху як із теоретичної так і з практичної сторін – великий крок до захисту психологічного стану кожного з нас та наших сімей. Під час зустрічі поговоримо про:

Що таке страх?

Механізм впливу страху на нашу фізіологічний стан та наші психологічні реакції захисту.

Реакції втечі, нападу та інші – як це впливає на наші рішення.

Чи можна боятися під час війни? Та чи корисний страх?
Розглянемо питання границі страху та як його розпізнати у себе та інших.
Наслідки тривоги, переживань та страху.

Маніпуляція: від однієї людини до …
Чому ми піддатливі або НЕпіддатливі до психологічних маніпуляцій.
Як розповсюджують страх.

Чому боїться більше той, хто поза зоною боєвих дій?
Відчуття безсилля, інформаційна дезорієнтація, недовіри до ЗМІ, невпевненність у майбутньому, психологічне виснаження.

Практично: що робити?
Швидкі практичні поради як боротись зі страхом та зупинити емоційне виснаження.
Поговоримо про фізичні та психологічні методи.

посилання на зустріч: натисніть тут

🇵🇱 „Czy teraz już będzie wojna? Jak rozmawiać z dziećmi i młodzieżą o wojnie?”

Prowadzenie: Dorota Zawadzka, Superniania

Rodzice mogą i powinni pomóc swoim dzieciom zrozumieć co się wydarzyło w świecie bez potęgowania stresu, który może być niszczący dla psychiki małych i młodych ludzi.

To, w jaki sposób do dzieci docierają informacje o strasznych, okrutnych wydarzeniach może mieć ogromny wpływ na to, jak są w stanie te informacje przyswoić i przetworzyć. Trzeba więc zadbać, by ten sposób był jak najmniej bolesny i szokujący.

Postaram się podpowiedzieć Wam, jak pomóc sobie i dziecku przejść przez trudny i straszny czas. Jak rozmawiać i wyjaśniać. Co zrobić, by zminimalizować lęk.

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇬🇧 POWER OF THE COMMUNITY: „Leading & managing in the troubled times” 

Led by: Maciej Żylewicz

As a leader, are you finding yourself at loss for words? Not knowing how to react to the news of war and turmoil? Challenged by the intricacies of your international working environment? Let’s talk and exchange ideas and face the challenges we are facing. We will be problem-solving together.

LINK TO THE MEETING: click here

🇵🇱 Ukraina – pierwszy kontakt. Na co zwrócić uwagę

Prowadzenie: Swietlana Listopadska

Ukraińcy i Ukrainki mieszkają w Polsce, pracują, ich dzieci uczą się wraz z naszymi w szkołach. Wojna w Ukrainie zwiększyła ich liczbę i kontakty weszły również do naszych domów. Jesteśmy bliżej.

Na co zatem zwrócić uwagę przy codziennej komunikacji? Jak zagajać rozmowę, pomagać dobrze i długoterminowo? Czego możemy się nauczyć o własnej kulturze?

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇬🇧 POWER OF THE COMMUNITY: Facing Anxiety & Stress in the time of war

Led by: Karina Tomczyk

In the times of trouble, you can look for support in people that go through similar emotions. Join us at the Mindgram community and let’s talk with our experts about the emotions that are dominating our lives. In safe environment, talk to our team of psychologists.

LINK TO THE MEETING: click here

🇵🇱 Pomoc humanitarna – jak robić to skutecznie?

Prowadzenie: Katarzyna Zwolak, Maciej Żylewicz

Co warto wiedzieć o sytuacji humanitarnej w związku z wojną w Ukrainie?

Chcę pomagać – co mogę zrobić, na co zwracać uwagę, czego nie robić, żeby pomagać dobrze i mądrze?

Pomoc humanitarna na miejscu – na czym polega, jak jest organizowana, jak mogę dać coś od siebie?

Pomoc w Polsce – jak powinna wyglądać, w jaki sposób najlepiej się zaangażować, co robi państwo polskie i co warto robić oprócz tego?

Jak dbać o siebie, kiedy angażujemy się w pomoc, żeby pomagać długofalowo i rozłożyć siły oraz zaangażowanie na kolejne tygodnie?

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇵🇱 STRES: Samowspółczucie – sposób na zadbanie o siebie w trudnych chwilach

Prowadzenie: Aleksandra Potykanowicz

Dlaczego warto wziąć udział?

Życzliwość dla samego siebie. Czy potrafisz traktować siebie tak życzliwie, jak traktujesz najbliższe i najważniejsze Ci osoby?

Wspólnota doświadczeń. Czy masz czasem wrażenie, że inni mają lepiej, a Ciebie „ciągle” coś spotyka?

Uważność. Czy potrafisz uważnie słuchać swoich emocji, myśli i ciała i reagować, zaspokajając potrzeby, o których Twój organizm Cię informuje?

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇵🇱 RAZEM SILNI: Przywództwo w trudnych czasach niepokoju

Prowadzenie: Maciej Żylewicz

Jako lider czy liderka, szukasz słów dla swoich ludzi w tym trudnym czasie? Nie wiesz jak reagować na wieści o wojnie? Jak zarządzić trudnymi relacjami międzykulturowych zespołów, które mógł podzielić konflikt?

Przyjdź i porozmawiaj z nami. Odezwij się lub napisz, zadaj pytanie albo podziel się swoimi spostrzeżeniami. We wspólnym szukaniu rozwiązań i sposobów jest siła, razem znajdziemy dobre rozwiązania, żeby ułatwić Ci prowadzenie zespołu. Sesję poprowadzi Maciej Żylewicz, Dyrektor Programowy Mindgram.

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇵🇱 RAZEM SILNI: „Twarzą w twarz z lękiem i stresem w czasie wojny”

Prowadzenie: Aleksandra Potykanowicz

W trudnych czasach, wsparcie przychodzi najczęściej ze strony innych osób radzących sobie z podobnymi, trudnymi emocjami. Ostatnie dni to lawina złych wiadomości i targających nami emocji.

Przyjdź i porozmawiaj z nami. Odezwij się lub napisz, zadaj pytanie albo podziel się swoimi spostrzeżeniami. We wspólnym szukaniu rozwiązań i sposobów jest siła, razem znajdziemy dobre rozwiązania, wygadamy się.

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇺🇦 Час думати та обирати! Думки та емоції під час кризису як результат рівня здоров’я українців після війни

Веде: Наталія Буряковська

Ми створені аби думати, і тому кожну хвилину ми думаємо та приймаємо рішення. Наші рішення – справа не лише психологічного здоров’я, але і фізична реальність нашого тіла. Це науковий та духовний факт.

Під час війни ми в основному зосереджені на негативних думках та емоціях. Проте який вплив у майбутньому це матиме на здоров’я всієї української нації?

Науково доведено – думки реальні. Тож який буде наш вибір та наше майбутнє?

посилання на зустріч: натисніть тут

(tłumaczenie)

Czas myśleć i wybierać! Myśli i emocje w czasie kryzysu jako wynik stanu zdrowia Ukraińców po wojnie

Prowadzenie: Nataliia Buriakovska

Jesteśmy stworzeni do myślenia, więc w każdej chwili myślimy i podejmujemy decyzje. Nasze decyzje to nie tylko kwestia zdrowia psychicznego, ale również fizycznej rzeczywistości naszego ciała. To jest fakt naukowy i duchowy.

W czasie wojny skupiamy się głównie na negatywnych myślach i emocjach. Ale jaki będzie tego wpływ na zdrowie całego narodu ukraińskiego w przyszłości?

Udowodniono naukowo, że myśli są realne fizycznie. Więc jakie będą nasz wybór i nasza przyszłość?

Link do spotkania: kliknij tutaj

Live Małgorzaty Ohme z psychologiem Tomaszem Majewskim „Gdy przerasta nas stres… Co dalej? Gdzie szukać pomocy? Jak sobie radzić?”

Tomasz Majewski to psycholog, terapeuta i trener, pracujący w modelu TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach) i NVC (Nonviolent Communication). Współtwórca i przedstawiciel Ośrodka INTEGRI TSR. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami i zespołami w kryzysach psychicznych i po traumach (przemoc, mobbing, konflikty, depresja, samobójstwa, uprowadzenia, nadużycia, uzależnienia, przemoc seksualna, żałoba) oraz z osobami chcącymi rozwijać swoje kompetencje interpersonalne w obszarze zawodowym (zarządzanie ludźmi, przywództwo, rozwiązywanie konfliktów, wywieranie wpływu, empatia, odporność psychiczna, wypalenie zawodowe).

Link do spotkania: kliknij tutaj.

🇵🇱 RAZEM SILNI: „Pierwsza Pomoc Psychologiczna”

Prowadzenie: Aleksandra Potykanowicz, Karina Tomczyk

W trudnych czasach, wsparcie przychodzi najczęściej ze strony innych osób radzących sobie z podobnymi, trudnymi emocjami. Ostatnie dni to lawina złych wiadomości i targających nami emocji.

Przyjdź i porozmawiaj z nami. Odezwij się lub napisz, zadaj pytanie albo podziel się swoimi spostrzeżeniami. We wspólnym szukaniu rozwiązań i sposobów jest siła, razem znajdziemy dobre rozwiązania, wygadamy się.

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇵🇱 RAZEM SILNI: „Emocje, nastawienie i działanie miesiąc po wybuchu wojny”

Prowadzenie: Aleksandra Potykanowicz, Maciej Żylewicz

W trudnych czasach, wsparcie przychodzi najczęściej ze strony innych osób radzących sobie z podobnymi, trudnymi emocjami. Ostatnie dni to lawina złych wiadomości i targających nami emocji.

Przyjdź i porozmawiaj z nami. Odezwij się lub napisz, zadaj pytanie albo podziel się swoimi spostrzeżeniami. We wspólnym szukaniu rozwiązań i sposobów jest siła, razem znajdziemy dobre rozwiązania, wygadamy się.

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇺🇦 приховані культурні різниці та адаптація – цікаво знати?

Веде: Swietlana Listopadska

Мовні пастки

Тобі кажуть що ти уродива? Це комплемент – ти красуня. Можеш піти у салон красоти – польскою салон уроди – і будеш ще гарніша.

Розповім про ці та інші пастки польско-україньскої комунікації.

Буде також про культурний шок – чим він є та як допомагати собі і близьким через нього пройти.

BIO: Світлана Листопадьска, украінка та тренерка міжкультурної комунікаціі. Досвід життя в Польщі – більш 20 років.

посилання на зустріч: натисніть тут

Tytuł po polsku: Ukryte różnice kulturowe i adaptacja – Polska i Ukraina

Prowadzenie: Swietlana Listopadska

Pomiędzy polskim i ukraińskim językami jest spore podobieństwo leksykalne. Dowiesz się, jak duże, co to dokładnie znaczy i czy w komunikacji bardziej pomaga czy przeszkadza. I liczę na to, że parę razy się uśmiechniesz, słuchając przykładów.

• Filtry kulturowe
  Nawet jak masz zdrowe oczy i nie nosisz okularów, to i tak patrzysz na świat przez pryzmat swojej kultury. Jakie są filtry kulturowe i w jaki sposób mogą zaburzać komunikację oraz na co zwrócić uwagę przy nawiązywaniu kontaktu – o tym w tej części.
• Szok kulturowy
  Co to za szok – przecież kultury są podobne! Opowiem o fazach adaptacji, przez które przechodzimy, niezależnie, czy jesteśmy tego świadomi, czy nie. Mały spojler – świadomość tego, jak przebiegają fazy adaptacji, znacząco ułatwia życie, komunikację oraz przyspiesza integrację.

Ukraińcy i Ukrainki mieszkają w Polsce, pracują, ich dzieci uczą się wraz z naszymi w szkołach. Wojna w Ukrainie zwiększyła ich liczbę i kontakty weszły również do naszych domów. Jesteśmy bliżej.

Na co zatem zwrócić uwagę przy codziennej komunikacji? Jak zagajać rozmowę, pomagać dobrze i długoterminowo? Czego możemy się nauczyć o własnej kulturze?

Link do spotkania: kliknij tutaj

🇵🇱 „Jak wspierać swoich ukraińskich (i nie tylko) pracowników?”

Prowadzenie: Swietlana Listopadska

Dlaczego warto wziąć udział?

Pracuje w twojej organizacji miesiąc, rok lub więcej. Ukrainiec lub Ukrainka, więc najprawdopodobniej ma bliskich w Ukrainie. Płacze lub jest zamknięty w sobie, nieobecny, może już rozdrażniony tym tematem. Z czym się mierzy? Jak mądrze pomóc? A co z pracownikami polskimi?

• Manager w poszukiwaniu rozwiązań
  Pytać, czy lepiej unikać rozmów o wojnie? Jeśli pytać, to jak? Firma dała wsparcie materialne – czy to już wystarczy? Jak dalej realizować cele biznesowe?
• Prewencja lepsza niż leczenie
  Jak i co komunikować? Na jakie delikatne sygnały w zespole zwrócić uwagę, żeby potem nie gasić pożaru konfliktów? Gdzie reagować zdecydowanie, a gdzie z dużą wrażliwością?

Już ponad trzy tygodnie trwa kryzys wojenno-migracyjny. Jest mnóstwo grup, których od dotyka: w różny sposób i na różnym poziomie. Pojawiają się zagubienie, frustracja, ocena. Sytuacja się zmienia, warto reagować na bieżąco. No i biznes musi działać dalej.

Podzielę się wskazówkami, które są rezultatem rozmów, konsultowania i bezpośrednich spotkań z ukraińskimi pracownikami firm. Aktualnych na tu i teraz. Co się zadziewa już w kuluarach i szatniach pracowniczych i co może zrobić manager, żeby zapobiec konfliktom w zespołach.

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇵🇱 „Jak HR może pomóc ludziom w czasie wojny i lęku?”

Prowadzenie: Iwona Wencel

Iwona Wencel (Chief People Officer Mindgram oraz Prezes WNCL) przedstawi nam najefektywniejsze praktyki oraz najlepsze taktyki pomagania zespołom w radzeniu sobie z lękiem, stratą i żałobą. Poszukamy wspólnie sposobów i posłuchamy o już wprowadzonych rozwiązaniach.

O tym, jak się zmienia nasza pomoc w obliczu wojny i co jest na tym etapie ważne, Iwona będzie rozmawiała z uczestnikami webinaru oraz ze swoimi gośćmi:

• Piotrem Lipą z Uniqa,
• Marcinem Banaszkiewiczem z MyLogo.

Zapraszamy Was serdecznie!

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇵🇱 „Wysoki stres to pułapka uzależnień. Jak zatroszczyć się o siebie i być czujnym w trudnych czasach?”

Prowadzenie: Małgorzata Ohme, Joanna Flis

Okres silnego stresu może być pułapką, kiedy próbujemy sobie z nim radzić w niewłaściwy sposób. Zapraszamy na spotkanie Małgorzaty Ohme z psychoterapeutką Joanną Flis, podczas którego dowiesz się, jak bezpiecznie dbać o siebie w trudnym, kryzysowym czasie.

LINK DO SPOTKANIA: kliknij tutaj

🇺🇦

Mindgram з психологічною підтримкою перед обличчям війни в Україні. Зіткнувшись з сьогоднішньою інформацією і ситуацією, що розгортається в Україні, ми, як Mindgram, висловлюємо нашу підтримку і заявляємо про допомогу. Ми не залишаємося байдужими до цієї трагедії. Ми розуміємо, що це може бути ситуація, що викликає занепокоєння і стрес.

У відповідь на війну в Україні ми організуємо серію безкоштовних зустрічей з експертами в галузі психології, які почнуться 25 лютого. На зустрiчах дiзнаетесь як поговорити з дітьми про війну і як впоратися зі стресом, викликаним поточною політичною ситуацією в Європі. З п’ятниці ми також запускаємо спеціальну телефонну лінію підтримки, яка дозволяє отримати безкоштовну підтримку українською, польською та англійською мовами.

Przedstawiamy najnowszy odcinek z cyklu HR Champion Talk. Tym razem Małgorzata Ohme rozmawiała z Michałem Płaczkiewiczem, Dyrektorem Działu HR i Komunikacji Korporacyjnej firmy Unum, jednego z naszych Founding Partners.

Z wywiadu dowiesz się m.in.:

• jak od początku pandemii budowano atmosferę bezpieczeństwa wśród pracowników Unum,
• jak na potrzeby osób zatrudnionych odpowiada Mindgram,
• że bycie człowiekiem pracującym nie musi oznaczać bycia superbohaterem, a aspekt ludzki, uważność na drugiego człowieka i empatia towarzyszyły nam zawsze,
• czy istnieją grupy wsparcia dla HRowców, gdzie można się spotkać, podzielić najlepszymi praktykami i wymienić cennymi doświadczeniami,
• czy w HR pracują mężczyźni.

Zapraszamy do obejrzenia kolejnego odcinka z cyklu HR Champion Talk: .

Unum w swojej codziennej pracy chroni klientów i pomaga im wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebują. Taką misję mogą realizować wyjątkowi ludzie, pełni empatii i wrażliwości na potrzeby drugiego człowieka. Zarówno w Polsce, jak i w innych spółkach Grupy Unum, pracownicy i współpracownicy angażują się, by bezinteresownie wspierać lokalne społeczności.

HR Champion Talk to cykliczne rozmowy z ambasadorami well-beingu w organizacjach – ludźmi, którzy stawiają na dobrostan pracowników i budują pozytywną atmosferę miejsca pracy. Skierujemy naszą uwagę na zmieniające się potrzeby pracowników, przyszłość miejsca pracy i tworzenie nowej, przede wszystkim zdrowej kultury w organizacjach.

Z przyjemnością informujemy, że w ramach wszystkich organizacji, z którymi współpracujemy, mamy już obecnie w zasięgu ponad 20 000 pracowników. Dodatkowo w zakresie Family Access każdy z użytkowników może zaprosić do platformy Mindgram jedną bliską osobę. Daje nam to zasięg ponad 40 000 osób!

Cieszymy się, że możemy dotrzeć do tak wielu ludzi. Wiemy, że dostęp do opieki psychologicznej w Polsce jest ograniczony. Wg danych Eurostatu w naszym kraju przypada jedynie 9 psychiatrów na 100 000 mieszkańców. Specjalistów niestety brakuje. Jeszcze przed pandemią czas oczekiwania na wizytę wynosił średnio 3,5 miesiąca. Dzięki naszej platformie pracownicy mogą skorzystać z doraźnej pomocy psychologicznej, a czas oczekiwania na sesję psychoterapeutyczną wynosi nawet jeden dzień.

Dodatkowo przedstawiamy kilka statystyk z aplikacji Mindgram. Z każdym miesiącem obserwujemy wzrost zaangażowania użytkowników, co oznacza, że nasz wspólny wysiłek dbania o kondycję pracowników przynosi rezultaty.

Najbardziej popularną sekcją są warsztaty – zarejestrowany użytkownik odwiedził ją średnio 10 razy, natomiast z czatu ze specjalistą skorzystał 6 razy.

• Co miesiąc liczba odwiedzin sekcji warsztaty, podobnie jest w przypadku Mindspace, wzrasta o ok. 30%.
• Użytkownicy Mindgram lubią dzielić się dostępem do aplikacji – średnio co 5 zarejestrowany użytkownik zaprosił bliską osobę do korzystania z platformy.
• Większą popularnością cieszą się warsztaty na żywo niż nagrania z wydarzeń. Z aplikacji korzysta obecnie ok. 2 razy więcej kobiet niż mężczyzn.

Chcesz dołączyć do firm budujących zdrową, pozytywną i odporną kulturę organizacji? Wyślij do nas maila na: [email protected] i zapytaj o możliwości współpracy.

Zapisz się do naszego newslettera, aby być na bieżąco z nowościami wprowadzanymi do naszej aplikacji.

Zdrowie psychiczne i well-being to kwestie bardzo osobiste i poufne. W Mindgram jesteśmy tego świadomi, dlatego kładziemy duży nacisk na bezpieczeństwo platformy oraz ochronę danych użytkowników. Stale przeprowadzamy aktualizacje, aby nasze działania były zgodne z najnowszymi standardami bezpieczeństwa, a pracownicy mogli korzystać z platformy anonimowo i bez ograniczeń. Bezpieczeństwo platformy jest wdrażane w Mindgram na 3 poziomach: ochrony danych, anonimizacji i klinicznym.

Ochrona danych

• Poufne dane chronimy zgodnie z europejskimi regulacjami dotyczącymi ochrony prywatności (RODO).
• Utrzymujemy fizyczne, elektroniczne i proceduralne zabezpieczenia konieczne do zapewnienia ochrony danych osobowych, chroniące przed ich utratą, niewłaściwym wykorzystaniem, ujawnieniem i zmianami.
• Dane systemu przechowujemy w bazie SQL z zablokowanym dostępem z zewnątrz.
• Połączenia pomiędzy systemami oraz użytkownikiem są w pełni szyfrowane poprzez protokół sieciowy SSL.
• Uaktualnienia związane z bezpieczeństwem informatycznym są na bieżąco instalowane. Ostatnio wprowadzone zabezpieczenia to OWASP 10 i zabezpieczenia mailowe (SPF, DMARC, DKIM).
• Wiadomości czatu są w pełni szyfrowane algorytmem kryptograficznym oraz zabezpieczone indywidualnym kluczem prywatnym użytkownika. Wiadomości są widoczne wyłącznie dla użytkownika, terapeuty i Zespołu Klinicznego Mindgram w celu realizacji superwizji. Rozmowy na czacie są cyklicznie usuwane bez dodatkowego działania użytkownika.

Szczegółowe informacje dotyczące bezpieczeństwa platformy Mindgram i przetwarzania danych osobowych są dostępne na naszej stronie internetowej w Regulaminie Platformy Mindgram oraz Polityce Prywatności.

Anonimizacja

• Nie przekazujemy organizacjom danych, czy i w jaki sposób użytkownicy korzystają z platformy.
• Nie przekazujemy żadnych danych osobowych ani danych rejestracyjnych pracowników. Firmy dostają od nas wyłącznie miesięczny raport, pokazujący łącznie, ile osób korzysta z naszej platformy.
• Podczas warsztatów pracownicy mogą pozostać anonimowi (korzystanie z kamery, mikrofonu i czatu jest opcjonalne).

Bezpieczeństwo kliniczne

• Opieka psychologiczna Mindgram prowadzona jest przez wykwalifikowanych psychologów i psychoterapeutów.
• Opieramy się wyłącznie na sprawdzonych i klinicznie potwierdzonych metodach naukowych.
• Psychoterapeuci Mindgram przechodzą wieloetapowy proces weryfikacji oraz ewaluację uprawnień zawodowych i doświadczenia. Podlegają stałej superwizji psychoterapeutycznej i merytorycznej oraz przechodzą przez program samodoskonalenia zawodowego.
• Psychologowie na czacie znają jedynie imię i firmę pracownika. Rozmowa odbywa się wyłącznie w oparciu o informacje przekazywane dobrowolnie przez użytkownika.
• Rozmowy z psychologiem są objęte umową o zachowaniu poufności oraz zostają usuwane po zakończeniu rozmowy.

Chcesz dołączyć do firm budujących zdrową, pozytywną i odporną kulturę organizacji? Wyślij do nas maila na: [email protected] i zapytaj o możliwości współpracy.

Zapisz się do naszego newslettera, aby być na bieżąco z nowościami wprowadzanymi do naszej aplikacji.

Mamy dla Was najnowszy odcinek z cyklu HR Champion Talk. Tym razem Małgosia Ohme miała okazję porozmawiać z Anną Tkaczyk, Partner Zarządzającą w Agencji Whites, organizacji, która jest jednym z naszych Founding Partners.

Z wywiadu dowiesz się m.in.:

• co sprawiło, że Agencja Whites rozwinęła się tak szybko,
• jaki jest idealny scenariusz spotkania 1on1,
• jak efektywnie pracować zdalnie i hybrydowo,
• czy firma zarządzana przez kulturę i wartości to mit,
• czy kobieta może być wzorem lidera w świetle rosnącej potrzeby lidera empatycznego,
• czego obecnie potrzebują pracownicy od pracodawcy,
• jak pracuje się hybrydowo w Agencji Whites,
• jakie wyzwania w kontekście ludzkim stoją przed dobrą liderką.

Zapraszamy do obejrzenia kolejnego odcinka z cyklu HR Champion Talk 👇

Agencja Whites zajmuje się budowaniem widoczności marek w internecie, również na rynkach zagranicznych, poprzez działania White Hat SEO, content marketing, kampanie PPC. W Whites liczą się ludzie, a sukces klientów opiera się właśnie o nich. Zespół Whites składa się z osób, którym zależy na ciągłym rozwoju i budowaniu partnerskich relacji opartych na zaufaniu. Duże starania przykładane są do tego, żeby każdy czuł się w firmie jak u siebie i miał świadomość, że wpływa na jej działanie i rozwój.

HR Champion Talk to cykliczne rozmowy z ambasadorami well-beingu w organizacjach – ludźmi, którzy stawiają na dobrostan pracowników i budują pozytywną atmosferę miejsca pracy. Skierujemy naszą uwagę na zmieniające się potrzeby pracowników, przyszłość miejsca pracy i tworzenie nowej, przede wszystkim zdrowej kultury w organizacjach.

Za nami listopad. Z wielką przyjemnością informujemy o kolejnych nowościach w przestrzeni Mindgram, które wprowadziliśmy. Bądź na bieżąco ze zmianami.

MENTOR BIZNESU

W listopadzie jeszcze bardziej rozszerzyliśmy opiekę realizowaną przez wbudowany w Mindgram czat. Do tej pory na platformie byli dostępni:

• psycholog,
• psychodietetyk,
• psycholog dziecięco-młodzieżowy.

Już teraz, poza wyżej wymienionymi specjalizacjami, oferujemy użytkownikom Mindgram dostęp do mentora biznesu. To idealna osoba do rozmowy nie tylko dla doświadczonych menedżerów, ale także dla tych, którzy chcą lepiej zarządzać czasem, efektywniej realizować swoje codzienne zadania lub poprawić relacje w pracy. Mentor biznesu odpowiada na wiadomości raz w tygodniu.

WARSZTATY

• Na platformie dostępne są nagrania warsztatów grupowych. Pracownicy mają możliwość ich odtwarzania w dogodnym dla siebie czasie – do 7 dni po emisji. Z naszych statystyk wynika, że użytkownicy bardzo chętnie korzystają zarówno z warsztatów na żywo, jak i z nagrań. Największą popularnością cieszą się spotkania związane z zarządzaniem nową rzeczywistością (np. nauka zdalna, zarządzanie czasem, efektywność w pracy).
• W ostatnich tygodniach wprowadziliśmy znaczące zmiany w programie warsztatów. Pojawiły się stałe cykle spotkań – stałe terminy warsztatów pomogą działom HR w planowaniu działań wewnętrznych w firmach. Użytkownicy platformy mogą w określone dni tygodnia korzystać m.in. z cykli dotyczących relacji, efektywności w pracy, a menedżerowie uczestniczyć, w specjalnie zaprojektowanych dla nich, cotygodniowych warsztatach liderskich.
• Z okazji Świąt na platformie dostępne będą specjalne warsztaty podsumowujące rok 2021. Z kolei cykl “Zacznij…” pomoże pracownikom zmobilizować się do rozpoczęcia nowej aktywności lub wdrożenia dobrego nawyku w Nowym Roku.

KOD DOSTĘPU W APLIKACJI MINDGRAM

• Już teraz do aplikacji dostęp mają również osoby, które nie mają założonego firmowego adresu e-mail. Pracownicy mogą logować się do platformy za pomocą indywidualnego kodu dostępu.

Do społeczności Mindgram dołącza coraz więcej użytkowników, co niezmiernie nas cieszy. W zeszłym miesiącu wskaźnik nowych pracowników korzystających z naszej przestrzeni wzrósł aż o 44% w porównaniu z wrześniowymi statystykami. Dziękujemy, że wraz z nami dbacie o budowę silnych i odpornych psychicznie organizacji.

Chcesz dołączyć do firm budujących zdrową, pozytywną i odporną kulturę organizacji? Wyślij do nas maila na: [email protected] i zapytaj o możliwości współpracy.

W kolejnym odcinku HR Champion Talk Małgosia Ohme miała okazję porozmawiać z Justyną Porzezińską, Junior HR Partner w 180heartbeats.

Z wywiadu dowiesz się m.in.:

• co oznacza HR na prezydenta,
• czy HR w firmach stał się bardziej widoczny, a jego rola ewoluowała i poszerzyła się ponad wsparcie pracowników w obszarach well-beingu, zdrowia psychicznego oraz rozwoju,
• jakie rozwiązania wdrożono w organizacji 180heartbeats na czas zmiany systemu pracy na zdalny oraz już po powrocie pracowników do biura,
• czy multitasking istnieje,
• czy wysoki poziom wrażliwości utrudnia radzenie sobie w pandemii,
• czy komunikacja podczas pracy zdalnej cierpi,
• czy liderzy powinni wspierać działania HRowe dla wzmocnienia wspólnych wysiłków,
• jak zmienia się biuro w 180heartbeats,
• jak pandemia wpłynęła na ludzi, społeczności, korporacje i co nam pokazała,
• co jeszcze można zapewnić pracownikom, żeby pracowało i żyło im się bardziej komfortowo, pewnie i bezpiecznie.

Zapraszamy do obejrzenia kolejnego odcinka z cyklu HR Champion Talk:

.

180heartbeats to niezależna agencja kreatywna znad Wisły, wyróżniana na polskich i międzynarodowych festiwalach reklamowych. Planują, tworzą i dopieszczają komunikację, która ekscytuje. Działają dla lokalnych i międzynarodowych marek – chcą, by serca ich odbiorców biły szybciej. Wierzą w siłę innowacji. W kwietniu 2012 roku połączyli siły z niezależną agencją Jung von Matt.

HR Champion Talk to cykliczne rozmowy z ambasadorami well-beingu w organizacjach – ludźmi, którzy stawiają na dobrostan pracowników i budują pozytywną atmosferę miejsca pracy.

✨✨✨Drodzy, zostaliśmy zakwalifikowani do konkursu startupów pozytywnego wpływu. Znaleźliśmy się w gronie firm, które poprzez swoją działalność wspierają ważne inicjatywy społecznie, cele zrównoważonego rozwoju i CSR.

Teraz potrzebujemy Waszego wsparcia w głosowaniu publiczności. Jeśli tak jak my wierzycie, że misja demokratyzacji dostępu do opieki psychologicznej i rozwoju jest ważna oraz kibicujecie nam w staraniach na rzecz budowania silnych, odpornych i pozytywnych firm – zagłosujcie na nas.🙏

Dzięki Waszej pomocy mamy szansę udziału w panelu Kongres Dobrych Praktyk, któremu patronuje Akademia Leona Koźmińskiego. Udział w panelu to dla nas szansa dotarcia do większej liczby odbiorców i promocji naszej misji.

Link do głosowania tutaj 👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc88yAmpDD_yDwc_O5uoE6GHPMR0J54zOkff7rOQg9sXI5oqQ/viewform. W imieniu całego Zespołu dziękujemy za wszystkie głosy!