El estrés laboral: aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la tensión muscular, excitación emocional y, en consecuencia, problemas de concentración, aumento de la irritabilidad y a menudo ansiedad entrelazada con agresión. Cualquiera que no haya experimentado un conjunto similar de factores en su lugar de trabajo puede considerarse afortunado.

Por lo general, subestimamos estos síntomas negativos, sin darnos cuenta de que lo más probable es que estemos atrapados en una situación estresante a largo plazo, como resultado de muchas fuentes diferentes (los llamados factores estresantes) que ocurren en el entorno laboral. Una actitud tan descuidada en primer lugar conduce a una disminución en la efectividad de nuestras actividades y a conductas contraproducentes, y luego a un deterioro gradual de la salud, que incluye: trastornos del sueño, depresión y neurosis, trastornos gastrointestinales o dolencias cardiovasculares graves.

Pero, ¿en qué exactamente consiste el estrés laboral nocivo?

Durante la última década, «estrés» se ha convertido, junto a «depresión», en uno de los términos más utilizados: la clave para describir experiencias traumáticas y negativas de individuos o de grupos profesionales y sociales completos. Al abusar de su uso en el lenguaje cotidiano, a menudo olvidamos que el estrés es, de hecho, un factor positivo que se supone que nos obliga a reaccionar ante diversas demandas y amenazas y, en consecuencia, nos permite sobrevivir a ellas.

Solo cuando los desafíos encontrados nos resultan demasiado elevados, el estrés se convierte en un fenómeno nocivo, resultado de la discrepancia entre la percepción del problema y nuestra capacidad de afrontarlo. Aquí es cuando surge la tensión física, mental y emocional, que aumenta con el tiempo, imposibilitando que el cuerpo funcione correctamente. En el peor de los casos se puede llegar hasta un desgaste ocupacional.

¿Qué es el estrés en el entorno laboral?

A pesar de estos hechos, son abundantes los conceptos y definiciones de estrés utilizados para construir modelos de estrés laboral. El concepto más popular hoy en día es el llamado enfoque psicológico, que considera el estrés como una interacción dinámica entre una persona y el ambiente laboral y lo define como una relación entre una persona y su entorno, que consiste en una carga para los recursos de una persona y una amenaza para su bienestar. La definición así formulada permite estudiar los elementos negativos que aparecen en la relación entre las personas y el entorno laboral, y más precisamente, los complejos procesos cognitivos que constituyen este tipo de relación.

¿Cuáles son las causas del estrés en el entorno laboral?

Según los informes anuales de la Organización Mundial de la Salud, el lugar de trabajo es invariablemente una de las fuentes de estrés más importantes de la sociedad. Además, según muchos estudios e informes en Europa, el estrés ocupa el segundo lugar entre los problemas más frecuentes relacionados con la salud en el lugar de trabajo.

Las causas de llegar a esta situación son, en primer lugar, la realidad del mercado actual, en continuo cambio, que obliga a los empresarios a incrementar constantemente la producción de bienes y servicios, lo que se traduce en un aumento significativo de las expectativas hacia los empleados. Por tanto, existen numerosas tensiones emocionales y problemas en la adaptación profesional.

Por tanto, las principales fuentes de estrés en el entorno laboral incluyen:

• Conflictos interpersonales, es decir, relaciones complejas y onerosas entre compañeros de trabajo o superiores y empleados, que generalmente son el resultado de la falta de apoyo de la fuerza laboral por parte del empleador. Muchas empresas basan su modelo motivacional en la competencia, lo que conduce a un importante deterioro del ambiente laboral y a la soledad, e incluso a la discriminación de los empleados individuales. Los conflictos interpersonales, que se denominan estresores sociales, pueden tomar formas abiertas (por ejemplo, opiniones negativas) y ocultas (por ejemplo, cotilleos, críticas) y activas (intercambiar insultos durante una discusión) y pasivas (apartarse de tareas y deberes).
• Sobrecarga cuantitativa y falta de horas de trabajo, es decir, esfuerzo físico regular que excede las capacidades del empleado o una pequeña cantidad de actividades a realizar. Estas cargas se miden generalmente por el número de horas de trabajo, la multitud de tareas y el ritmo de su realización. Los factores importantes que influyen en la sobrecarga y la falta tiempo del empleado son: el sistema de turnos diseñado de manera inadecuada por el empleador, la falta de personas de sustitución para trabajar en caso de enfermedades e incidentes aleatorios de otros compañeros y, por lo tanto, numerosas horas extras, llevarse tareas laborales a casa e interminables viajes de negocios.
• Sobrecarga y falta de trabajo de calidad, es decir, exceder las habilidades mentales del empleado: la necesidad de mantenerse constantemente concentrado y vigilante en el lugar de trabajo o la obligación de realizar actividades banales y monótonas por debajo de la capacidad intelectual del empleado. Los factores de estrés adicionales son también demasiada responsabilidad material y personal y la necesidad de tomar decisiones morales que sobrepasan a uno.
• Condiciones físicas del trabajo, es decir, trabajo en circunstancias que dificultan el desempeño de las tareas y amenazan la salud del empleado. Los factores que pueden generar estrés en el entorno laboral son con mayor frecuencia: ruido, temperaturas extremas, exposición a sustancias nocivas, olores desagradables o el uso de máquinas peligrosas. En condiciones de trabajo difíciles, un factor importante que causa estrés es la falta de apoyo del empleador, que no entrega al empleado los recursos adecuados, el equipo necesario ni la información suficiente.
• El conflicto de rol profesional, la falta de apoyo adecuado y la falta de información a menudo provocan el llamado conflicto de rol profesional. Un empleado que se enfrenta a la narrativa variable e inconsistente del empleador y, a menudo, de sus colegas y clientes, comienza a sentirse frustrado. La falta de deberes diarios y metas claramente definidas de los empleados lo intensifica adicionalmente.
• Falta de control sobre el trabajo, es decir, tiempo de trabajo constante e inflexible y la incapacidad para decidir el número y la duración de las pausas. Con un sistema de este tipo, el empleado a menudo tiene que trabajar bajo la presión de terceros y no tiene ninguna influencia en el curso de las tareas realizadas.
• Mobbing, es decir, insultar, acosar y obstaculizar habitualmente el desempeño de las tareas por parte del empleado y obligarlo a realizar determinadas actividades que van más allá de sus funciones. Estas actividades deben durar al menos seis meses, mínimo dos veces por semana. El mobbing se asocia a menudo con un sistema jerárquico de recursos humanos, preferido en una empresa. Las víctimas suelen ser personas empleadas en puestos inferiores, y los agresores: sus superiores. Hay casos en los que grupos más grandes de asociados persiguen a una unidad determinada, que por sí sola no tiene posibilidades de defenderse.
• La precariedad laboral, fenómeno que se ha incrementado significativamente en los últimos años. Actualmente, los investigadores lo catalogan como una de las fuentes de estrés más importantes en los empleados. La inseguridad laboral suele manifestarse con una agobiante sensación de impotencia ante el peligro a largo plazo de perder un empleo y, por tanto, la pérdida de la continuidad financiera y, a menudo, del prestigio y la condición social.

Vale la pena recordar que la aparición de una sola de las causas del estrés puede conducir muy rápidamente a una disminución de la eficacia de nuestro trabajo y la aparición de conductas contraproducentes. Sin embargo, en nuestro lugar de trabajo, podemos encontrarnos con varios factores estresantes potenciales, cuyo impacto podría ser grave con el tiempo para nuestra mente y salud.

¿Qué son los comportamientos contraproducentes en el entorno laboral?

Conflictos interpersonales, mobbing, sobrecarga y falta de trabajo cualitativas y cuantitativas: estos y muchos otros factores estresantes tienen un impacto negativo en la eficiencia del trabajo, reduciendo nuestro compromiso y apego profesional. No todo el mundo es consciente de que el estrés a largo plazo en el entorno laboral es una fuente principal de comportamientos contraproducentes.

Los comportamientos contraproducentes entran en la categoría de comportamientos organizacionales. Son un conjunto de acciones voluntarias encaminadas a perjudicar o perjudicar a la empresa, institución u organización y a todas las personas que tienen relación con ellas.

Para hablar sobre la aparición de un comportamiento contraproducente típico, deben ocurrir los siguientes tres factores:

• Intencionalidad, es decir, el aspecto que separa el comportamiento contraproducente de los errores u omisiones aleatorios. A menudo, un empleado puede carecer de conocimientos o habilidades, lo que da lugar a errores o defectos. Sin embargo, este empleado no sabe a qué puede conducir su incompetencia temporal en un área determinada.
• Voluntariedad, es decir, un aspecto referido a la posibilidad de una gestión consciente de las propias acciones por parte de un empleado.
• Daño organizacional, es decir, un acto de dañar los intereses de una empresa, institución u organización determinada. También es una violación de las normas y valores éticos preferidos por todos los empleados y, por lo tanto, un ataque a la forma comunitaria de una determinada empresa, institución u organización.

Actualmente, existen cinco tipos básicos de comportamiento contraproducente:

• Abusos, es decir, comportamiento violento físico y mental contra otros empleados y personas relacionadas con el entorno laboral y el empleador. Los abusos también incluyen la falta de acciones de apoyo hacia los compañeros de trabajo.
• Sabotaje, es decir, impugnar conscientemente las actividades de una determinada empresa, institución u organización para obtener beneficios individuales. El sabotaje puede tomar muchas formas, desde ignorar inocentemente las órdenes de sus superiores hasta dañar deliberadamente la propiedad de su empleador.
• Robo, es decir, apropiación indebida ilegal de bienes pertenecientes al empleador. El robo a menudo incluye la malversación deliberada del tiempo de trabajo y la subestimación de su calidad.
• Reducción consciente de la energía y el tiempo que el empleado dedica al trabajo realizado. Una persona que aplica la retractación organizacional comienza a llegar demasiado tarde, prolonga los descansos, abandona el lugar de trabajo demasiado temprano, pide largas bajas por enfermedad y deliberadamente ralentiza todas sus actividades.
• Desviación de la productividad, es decir, realizar las tareas de sus empleados de manera ineficaz y descuidada. Este tipo de comportamiento también se caracteriza por errores deliberados que reducen la productividad de una determinada empresa, institución u organización.

Cabe recordar que además de generar conductas contraproducentes, los estresores que aparecen en el entorno laboral tienen un efecto destructivo sobre nuestra salud. Para ayudar a combatir el estrés y prevenir situaciones estresantes, lo primero que se debe hacer es pedirle al empleador normas y procedimientos claros de la empresa.

Como muchas otras cuestiones relativas a la enfermedad mental, el estrés suele interpretarse mal o estigmatizarse. Se considera que lo más eficaz para la gestión de los riesgos psicosociales es un enfoque completo y sistemático.

Pero, ¿Qué son los riesgos psicosociales? 

En la definición del Ministerio de Trabajo, son “aquellas condiciones presentes en una situación laboral directamente relacionadas con la organización del trabajo, el contenido del trabajo y la realización de la tarea, y que se presentan con capacidad para afectar el desarrollo del trabajo y la salud del trabajador”.

El estrés es el bloqueo y agotamiento que ofrece nuestro organismo como respuesta ante las complicaciones de nuestro entorno laboral. El estrés es, probablemente, el más global de todos los riesgos psicosociales.

Las encuestas demuestran que el estrés se considera un reto mayor y más difícil de gestionar que los riesgos «tradicionales» para la seguridad y la salud en el trabajo.

En torno a la mitad de los trabajadores europeos consideran que el estrés es un elemento común en sus lugares de trabajo, y contribuye a cerca de la mitad de todas las jornadas laborales perdidas.

No obstante, si los riesgos psicosociales y el estrés se plantean como un problema de las organizaciones, y no como un defecto personal, se pueden gestionar como cualquier otro riesgo para la salud y la seguridad en el trabajo.

¿Por qué aparece el estrés en el trabajo?

Lo primero que debemos saber, para combatir el estrés en el trabajo, es cómo se origina. El estrés se genera como deriva de las deficiencias en el diseño, la organización y la gestión del trabajo, así como de un escaso contexto social del trabajo, y puede producir resultados psicológicos, físicos y sociales negativos, como el estrés laboral, el agotamiento o la depresión.

A continuación te ofrecemos algunos ejemplos de condiciones laborales que generan estrés en el trabajo:

• Cargas de trabajo excesivas
• Exigencias contradictorias y falta de claridad de las funciones del puesto
• Falta de participación en la toma de decisiones que afectan al trabajador y falta de influencia en el modo en que se lleva a cabo el trabajo
• Gestión deficiente de los cambios organizativos, inseguridad en el empleo
• Comunicación ineficaz, falta de apoyo por parte de la dirección o los compañeros
• Acoso psicológico y sexual, violencia ejercida por terceros

¿Cuáles son las consecuencias de sufrir estrés en el trabajo? 

Al analizar las exigencias del trabajo, es importante no confundir el cómo combatir el estrés con una carga de trabajo excesiva; hay determinadas situaciones, aunque estimulantes y a veces desafiantes, que ofrecen un entorno de trabajo en el que se respalda al trabajador, quien recibe la formación adecuada y está motivado para desempeñar su trabajo lo mejor posible.

Un entorno psicosocial favorable fomenta el buen rendimiento y el desarrollo personal, así como el bienestar mental y físico del trabajador.

Además de los problemas de salud mental, los trabajadores sometidos a periodos de estrés prolongados pueden desarrollar problemas graves de salud física, como enfermedades cardiovasculares o problemas musculoesqueléticos.

Para la organización, los efectos negativos se traducen en un mal rendimiento global de la empresa, aumento del absentismo, «presentismo» (trabajadores que acuden trabajar cuando están enfermos pero son incapaces de rendir con eficacia) y unos mayores índices de accidentes y lesiones.

Las bajas tienden a ser más prolongadas que las derivadas de otras causas, y el estrés relacionado con el trabajo puede contribuir a un aumento de los índices de jubilación anticipada.

Los costes que acarrea a las empresas y a la sociedad son cuantiosos y se han estimado en miles de millones de euros a nivel nacional.

La importancia de combatir el estrés en el trabajo 

¿Es importante el problema? Un sondeo de opinión de ámbito europeo realizada por la EU-OSHA, la Agencia de Información de la Unión Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, demuestra que aproximadamente la mitad de los trabajadores consideran que el problema del estrés relacionado con el trabajo es común en su propio entorno laboral.

Entre las causas más frecuentemente mencionadas de estrés relacionado con el trabajo están la reorganización en el trabajo o la inseguridad en el puesto de trabajo, trabajar muchas horas o una carga de trabajo excesiva, así como el acoso en el trabajo.

La mencionada agencia europea proporciona información basada en datos y pruebas aportadas por investigaciones recientes sobre la prevalencia y el impacto del estrés relacionado con el trabajo y los riesgos psicosociales. Recomienda como una acción necesaria para combatir el estrés en el trabajo, el sensibilizar a la gente y disponer de herramientas prácticas y sencillas que faciliten la gestión del estrés.

Medidas que pueden adoptarse para combatir el estrés en el trabajo:

• Cuida tu cuerpo para cuidar de tu salud mental. Hacer ejercicio para dormir bien y una alimentación saludable te ayudarán a conseguir una buena calidad de sueño para tener energías renovadas a la mañana siguiente.

• Sentimos estrés cuando percibimos que la situación está fuera de nuestro control. Por tanto, no reacciones al estímulo, debes pensar para actuar correctamente.

• Cada cosa a su tiempo. Tómate los primeros minutos de tu trabajo en organizar tu agenda y segmenta tu tiempo laboral en base a las necesidades de la jornada. Si tu trabajo lo requiere, déjate sin asignar una franja de diez minutos para atender en ese espacio el correo urgente, por ejemplo. Evita la multitarea y deshazte de las interrupciones.

• Si te planteas que el estar enfadado es una decisión que tomas de forma inconsciente, puedes plantearte dejar de estar enfadado de forma consciente. ¿Te atreves a probar?

• Equilíbrate si sientes que has perdido el control. Retírate unos minutos, aprende y ejercita la respiración y en pocos minutos estarás de nuevo al mando de la situación.

Asiste a los talleres grupales que ofrece la plataforma Mindgram, envía un mensaje instantáneo a un terapeuta titulado o practica escuchando los podcasts con las técnicas de relajación y de mindfulness que existen en la plataforma. Si te preocupa tu salud laboral como empleado, en Mindgram tenemos todos los medios para respaldarte.

El aprender desde casa o homeschooling es una tendencia educativa que cuenta con tantos defensores como detractores. En este sistema, los padres y madres están uno a uno con sus hijos, los cuales desarrollan todo su proceso de aprendizaje desde casa, sin acudir a ningún centro educativo público o privado. 

Se trata de un modelo de educación en el que la enseñanza de los hijos es guiada por sus padres durante los años que duran las primeras etapas educativas de los colegios convencionales. Países como Estados Unidos o Canadá cuentan con un alto porcentaje de seguidores y algunos países europeos como Francia o Reino Unido también lo contemplan

En España el aprender desde casa está en situación de vacío legal. La Ley Orgánica de Educación dice que “los menores deben estar escolarizados obligatoriamente de los 6 a los 16 años en un centro homologado por el estado”; pero la Constitución Española reconoce en su art. 21.1 la libertad de enseñanza y en el art. 27.3 el derecho de los padres a que sus hijos reciban la formación que esté de acuerdo con sus propias convicciones.

Ventajas y desventajas de aprender en casa

Partiendo de que en nuestro país no existe una legislación que indique explícitamente la prohibición del aprendizaje desde casa, conviene centrarse en las posibles ventajas e inconvenientes si los hubiere de este método de enseñanza. Un sistema que no impide posteriormente el acceso a estudios superiores.

Por un lado, los expertos en educación no se ponen de acuerdo respecto a la conveniencia o no de este sistema de aprender en casa. Hay quienes defienden ventajas como: una educación más abierta y mayor diversión para los estudiantes, con el consiguiente aumento de rendimiento y aprendizaje entre los principales beneficios.

Otros, en cambio, esgrimen argumentos en contra relacionados con la socialización de los menores, un proceso al que contribuye el aprendizaje presencial en el colegio, o un posible adoctrinamiento basado en los prejuicios que puedan transmitir los padres; aunque esto último también puede ocurrir y de hecho ocurre en los centros educativos.

Sea como fuere, a la hora de acceder a títulos superiores, los homeschoolers pueden optar bien por escolarizarse para el bachillerato, obtener el graduado oficial en ESO al cumplir la mayoría de edad, hacer las pruebas de acceso para la Formación Profesional o prepararse las titulaciones de idiomas necesarias para acceder a universidades británicas o estadounidenses.

Pero, volviendo a las ventajas y desventajas de aprender desde casa, a continuación, se enumeran las principales ventajas de este sistema educativo:

Aprendizaje personalizado

Muchos pedagogos defienden el hecho de que se trata de un aprendizaje a medida, una circunstancia que no se puede alcanzar en las escuelas, donde el proceso educativo está diseñado para igualar a todos los estudiantes sin tener en cuenta sus necesidades particulares o individuales.

Mayor participación

Como consecuencia de lo anterior, los niños y niñas que reciben una atención personalizada responden con una mayor participación en el proceso de aprendizaje. Se implican más en su proceso educativo porque sienten una mayor responsabilidad al ver que sus padres se implican en ello de forma activa.

Fortalece los lazos familiares

Qué duda cabe de que esta metodología genera una oportunidad inigualable para consolidar las relaciones afectivas en el hogar. Eso sí, hay que tener presente no generar dependencias ni relaciones tóxicas, en lugar de ello los adultos deben centrarse en el fortalecimiento de los lazos afectivos con los menores

Ahorro de tiempo y dinero

Al no tener que hacer desplazamientos al centro escolar de turno, los padres y madres de los menores ahorran una cantidad considerable de tiempo y dinero, no solo en transporte, sino también en matrículas, uniformes, tasas y demás cuestiones que implica que los hijos acudan al colegio más cercano o más conveniente.

Si ha esto se le suma que los padres son capaces de teletrabajar de forma productiva y saludable, el ahorro en estas dos cuestiones aumenta.

Acaba con la presión de la competencia

Los homeschoolers no tienen que competir con 30 o 40 niños más por la atención del profesor o profesora, ni tampoco sentirá la necesidad de compararse con ningún otro alumno, tal y como se potencia en la mayoría de las aulas. Este principio tan arraigado en la sociedad competitiva donde hay que ser el mejor o la mejor en todo para destacar por encima de los demás, pierde sentido, afortunadamente, en el aprendizaje en casa.

 Aprender desde casa evita el acoso escolar

El homeschooling es sin duda la forma más inmediata de evitar el bullying o caso escolar que sufren millones de menores cada día y que puede llevarlos no solo a un sufrimiento innecesario, sino a acabar en una de sus más trágicas consecuencias: el suicidio. En España son ya dos millones de menores que sufren acoso y es una cifra que va en aumento.

Es lógico pensar que, si a todas estas ventajas se le suma el hecho de que al recibir las clases en casa los alumnos ya no tienen que soportar las burlas, el rechazo o el acoso al que se verían sometidos si fueran a la escuela cada día, este método puede ser la solución para millones de menores en todo el mundo. No obstante, también tiene sus inconvenientes:

Mayores exigencias para los padres

El aprendizaje en casa requiere una elevada inversión de tiempo por parte de los padres, aunque también permite establecer horarios más flexibles adaptados a las circunstancias de cada hogar. De la misma manera, se necesita una formación y habilidades concretas para transmitir los conocimientos, aunque existen asociaciones que ofrecen formación a los padres respecto a este aspecto.

Si los padres tienen largas jornadas de trabajo fuera de casa, puede que se tenga que revaluar el aprendizaje desde casa, ya que, los niños no podrán recibir tanta atención y los padres podrían sufrir de agotamiento laboral al no poder descansar al llegar a casa.

Sesgos educativos y problemas de sociabilidad

Un claro inconveniente es que los menores se educarán según las doctrinas familiares sin tener opción a desarrollar un pensamiento libre. Al mismo tiempo, y salvo que se cuide especialmente el fomento de las relaciones sociales en la familia, los menores carecerán de habilidades sociales, algo fundamental para su vida futura. Por el mismo motivo, podrían tener problemas para trabajar en grupo a menos que tenga más hermanos y hermanas con los que colaborar.

Falta de autonomía e independencia

Algunos expertos añaden este inconveniente al aprendizaje desde casa, y argumentan que, al no salir de casa, a los pequeños se les dificultará mucho adaptarse a rutinas como tomar un bus o desplazarse a otro lugar. Esto es algo que también podría evitarse si los padres son conscientes de ello y fomentan estos valores en sus hijos, pues el aprendizaje no solo se trata de aprender materias y conocimientos, sino también valores y habilidades personales.

Te invitamos a participar en este webinar en directo impartido por Jesús Matos Larrinaga, director de En Equilibrio Mental. Jesús es un reconocido psicólogo que, además, colabora con Mindgram como Impact Ambassador.

Para celebrar el fin de mayo (mes de la salud mental), en este webinar hablará de la importancia de la salud mental y su relación con la inteligencia emocional.

Una de cada cuatro personas padece, ha padecido, o va a padecer un problema de saud mental.

La inteligencia emocional entendida como la capacidad para comprender, aceptar e influir en nuestros estados emocionales, es un factor de proteccón a la hora de padecer trastornos de ansiedad y del estado de ánimo.

Invertir tiempo y esfuerzo en desarrollarla será la clave para afrontar las demandas de la nueva realidad.

Para teletrabajar de forma productiva y saludable desde casa es conveniente tener en cuenta una serie de cuestiones como, por ejemplo: encontrar el espacio adecuado, mantener una rutina cada mañana, planificar el día, tomar descansos, hidratarse y comer de forma saludable y mantener el contacto con otras personas.

Si bien es cierto que el trabajo desde casa ofrece muchas ventajas, como una mejor conciliación familiar y laboral y ahorrar tiempo y dinero; también es verdad que, si no se siguen unas normas más o menos ordenadas, el teletrabajo puede convertirse más en una desventaja que en una ventaja.

Y es que cuando la vida personal y laboral comienza a fusionarse debido al trabajo en remoto, es hora de poner límites entre uno y otro espacio. Por eso es tan importante introducir hábitos saludables y rutinas precisas que delimiten claramente cuándo es el momento de trabajar y cuándo hay que desconectar.

Consejos para teletrabajar desde casa de forma sana

Lo primero que todos los expertos aconsejan a la hora de teletrabajar es establecer una rutina consistente. En este sentido, programar la alarma del despertador a la misma hora de lunes a viernes es fundamental. Conviene asearse y desayunar tal cual se haría si se tuviera que acudir a la oficina para que el cerebro entre en el mood correcto.

Este ritual de pequeñas acciones que se hace cada mañana antes de encender el ordenador, es esencial para empezar el día de forma eficiente. Pero también, se pueden añadir otros hábitos personales placenteros como hacer algo de ejercicio, meditar, escuchar un podcast o leer, antes de sentarse a trabajar.

Teniendo esto claro, a continuación, se van a enumerar una serie de consejos que conviene tener en cuenta si se quiere desarrollar el teletrabajo de forma productiva y sana y evitar el agotamiento laboral:

Encontrar el espacio adecuado para teletrabajar desde casa

Teletrabajar en casa  tiene la enorme ventaja de poder llevar a cabo las tareas propias del puesto desde cualquier lugar, no importa que sea el hogar, una terraza, o el borde de una piscina, siempre y cuando se cumpla con los objetivos laborales previstos. No obstante, encontrar el espacio personal adecuado para ello es imprescindible.

Si de lo que se trata es de trabajar desde casa, lo mejor es escoger un espacio que se sienta propio y que permita concentrarse al mismo tiempo que disfrutar de comodidad. Es preferible encontrar un espacio fijo que se pueda asociar al trabajo, en lugar de andar cambiando de un lado para otro.

Lo mejor es elegir una estancia silenciosa, libre de ruidos, con buena iluminación y ventilación y donde no nos podamos distraer fácilmente por la presencia de una mascota u otros animales humanos con los que se comparta la vivienda. El salón, por ejemplo, no es aconsejable, a menos que no haya nadie mientras se trabaja.

Planificar el día

La planificación tiene que formar parte de las rutinas para trabajar desde casa de manera productiva. Es esencial establecer prioridades y clasificar las tareas en orden de importancia a lo largo del día y de la semana si se quiere alcanzar el objetivo marcado. El orden en la ejecución de las tareas es muy importante.

Incluso se puede planificar la agencia bloqueando rangos de tiempo para dedicar a cada tarea, marcando cada objetivo cumplido una vez finalizado. Quienes trabajen por resultados o proyectos encontrarán muy útil esta forma de organizar su tiempo. Quienes no necesiten tanto detalle, simplemente pueden seguir un orden lógico en la realización de sus funciones.

Hacer descansos

Para que trabajar desde casa sea productivo es imprescindible hacer descansos cada cierto tiempo. La mente necesita descansar para poder mantener la concentración y en enfoque de manera más eficiente. Si no se toman pequeños breaks, durante la jornada, la productividad se verá afectada y la salud mental laboral también .

Tomar el sol unos minutos si se dispone de terraza o una gran ventana, dar un pequeño paseo, prepararse un té, estos pequeños descansos deben durar entre 5 y 15 minutos. Conviene hacer estas paradas para desconectar cada hora o dos horas de trabajo continuado, aunque hay quien propone realizarlos cada 25 minutos.

Si se trabaja en horario partido, una siesta de 30 minutos puede hacer milagros pro la productividad. Eso sí, no hay que superar este tiempo, de lo contrario, no solo se perdería el empuje y enfoque, sino también un valioso tiempo. Si, por el contrario, se trabaja en horario continuo, lo mejor es programar los breaks que se consideren necesarios.

Hidratarse y comer de manera saludable

Al igual que la elección del espacio y la planificación del trabajo, la comida y la hidratación también forma parte fundamental del teletrabajo. Trabajar desde casa debería ser una oportunidad para comer de manera más saludable. Ya no hay excusa para no cocinar, al estar en casa, se puede preparar un menú saludable para cada día.

De la misma manera, hay que tener siempre una botella de agua en la mesa de trabajo, de forma que se ingieran como mínimo dos litros de agua al día. También se pueden tomar tés e infusiones y conviene no abusar del café ni de las bebidas energéticas o azucaradas. Estas últimas cuanto menos se consuman mejor.

No solo se trata de comer de manera sana para cuidar la salud, sino también, de escoger alimentos que nutran el cerebro y mantenga la capacidad mental activa y despierta. Una dieta saludable es sinónimo de mayor capacidad de concentración y agilidad mental, al tiempo que cuidamos de nuestra salud.

Conectar con otras personas

Trabajar desde casa podría suponer un progresivo aislamiento social si no se cuida el contacto con otras personas. Por lo general, esto no supone un problema para quienes por naturaleza son más sociables, porque probablemente estarán deseando apagar el ordenador para lanzarse a la calle a socializar.

Por el contrario, las personas más solitarias o que disfrutan de su soledad, pueden ir acomodándose a una vida sin interacciones humanas. En estos casos, tienen que hacer un esfuerzo por mantener el contacto, ya sea mediante una llamada telefónica, videollamada o un encuentro en persona.

Salir a caminar y hacer actividades al aire libre es una buena forma de mantener el contacto con la sociedad. Mantener la comunicación con otros compañeros de trabajo y participar en todas las reuniones telemáticas es muy importante. Obviamente, verse con amigos y familiares es esencial.

Contar con un psicólogo en tu empresa es algo más importante de lo que podrías creer. A fin de cuentas, el verdadero capital de una compañía es el que está formado por sus trabajadores y, por lo tanto, su cuidado y protección debe ser una prioridad. Los trabajadores eficientes son el auténtico valor dentro de la empresa, y para conseguirlo, la ayuda psicológica se ha convertido en una herramienta fundamental.

La presión a la que los empleados están sometidos durante el desempeño de sus tareas, unida en muchas ocasiones a una mala gestión de la plantilla, puede acabar con varias personas con un desgaste ocupacional y de baja médica. Para evitar esta situación, además de aprender a crear ambientes laborales más sanos, también es crucial contar con apoyo psicológico.

En este sentido, los psicólogos de empresa están especializados en el tratamiento de diferentes problemas emocionales en el ámbito laboral como el estrés, el síndrome de burnout, la desmotivación, etc. Su cometido es ayudar a las personas, y en consecuencia mejorar el ámbito laboral y la productividad de la empresa. 

Salud mental y entorno laboral

La salud mental está empezando a ser objeto de atención desde que se ha puesto de manifiesto de manera inevitable con la pandemia. Este aspecto de la salud de las personas, hasta ahora, había quedado relegado a un segundo plano, o incluso ignorado por completo en la mayoría de los casos.

Las diferentes circunstancias que se han vivido en el ámbito personal y laboral como consecuencia de la crisis sanitaria del COVID-19 ha hecho que el personal médico, las instituciones y poco a poco las empresas, empiecen a prestar atención a la importancia de cuidar la salud mental de las personas.

En este aspecto, muchas compañías están empezando a ser conscientes de que para alcanzar los objetivos de productividad y eficiencia que esperan, tienen que partir de una base: el bienestar de sus empleados. Estos son el motor de la empresa, por lo que si el motor falla, la compañía se viene abajo.

Así, parte de esta toma de conciencia ha traído consigo una concepción más humana de los entornos laborales. Hay que humanizar el trabajo, eso implica dar espacio a los trabajadores para lidiar con los problemas psicológicos asociados al desempeño de sus funciones, la mayoría de los cuales se manifiestan con los efectos enumerados a continuación.

Principales problemas que trata el psicólogo en la empresa

Dentro de todos los problemas emocionales y de salud mental que un psicólogo en la empresa podría tratar, el estrés laboral es el más recurrente. Una presión excesiva sobre el trabajador, al que se le pide que cumpla con unos plazos, con determinados estándares o con una responsabilidad que puede que no deba asumir, están detrás de este malestar.

Si bien se dice que vivimos en una sociedad estresada y que el estrés forma ya parte de la vida moderna, lo que no se suele señalar es que el mismo procede en su mayor parte del mundo laboral. El trabajo es el principal causante de estrés a nivel mundial, ya sea porque se tiene, o porque se carece de él.

Sin embargo, hasta ahora gobiernos y empresas no habían prestado atención a este fenómeno causante de muchos problemas tanto físicos como mentales y emocionales. Así, aprender a manejar el estrés se ha convertido en un verdadero reto para los individuos a nivel particular, pero también para las empresas e instituciones.

Síndrome de Burnout

El burnout o síndrome del trabajador quemado es el caso más grave del estrés y consecuencia directa de este. Este síndrome aparece cuando hay falta de apoyo, exceso de trabajo o tareas demasiado repetitivas. Las consecuencias de llegar a este punto son nefastas para las personas, tanto en el plano físico como emocional.

Sus síntomas más evidentes son el agotamiento físico y mental generalizado; la despersonalización y el cinismo junto a la aparición de la indiferencia e irritabilidad; el descenso de la motivación y la productividad. Al haber una ausencia de realización personal en el trabajo, los trabajadores acaban perdiendo el interés por completo.

Relaciones laborales

Crear un clima laboral saludable es esencial si se quiere mantener una plantilla de trabajadores equilibrada, productiva y eficiente. Si hay roces, rumores, alta competitividad inducida por la política de la empresa, o falta de unidad, esta situación acaba influyendo en el trabajo y la manera de afrontarlo, pero también en la salud mental de los empleados.

De nada sirve dar discursos de solidaridad o hacer actividades de teambuilding cada año, si en el día a día la empresa impone una política de competencia feroz para alcanzar objetivos, o premia a unos y degrada a otros. Tampoco ayudan superiores con actitudes déspotas o cadenas de mando muy rígidas.

Si se quiere crear un clima laboral de cooperación y fomentar el trabajo en equipo, lo primero que la empresa ha de adoptar es una forma de dirigir más humana y asertiva. Quizá en este punto, el psicólogo de empresa cobra relevancia a la hora de asesorar y guiar a las personas que dirigen como primer paso antes de tratar a los empleados.

Así, una vez que los responsables de dirigir la compañía han entendido la importancia de la salud mental, entonces y sólo entonces, será efectivo prestar ayuda psicológica a toda la plantilla. De nada serviría contar con un psicólogo en la empresa si no se cambia el modelo o visión desde arriba.

Razones para invertir en un psicólogo en la empresa 

En primer lugar, porque supone dar solución a problemas como la ansiedad, el estrés o la depresión. Estas dolencias, no solamente son una losa a nivel emocional, sino que influyen directamente y de manera muy negativa en el desarrollo de las tareas. Un empleado que no consigue estar bien a nivel psicológico, no puede ser productivo ni sentirse bien.

Además, al invertir en un psicólogo en la empresa mejora el bienestar de los trabajadores, se ponen los medios para que desarrollen sus tareas con más empeño, motivación y con mayor eficiencia, por lo que serán también más productivos en su trabajo. Se trata de una forma de conseguir que tanto empleados como la propia empresa funcionen según lo esperado.

Por este motivo, invertir en salud mental es la mejor manera de conseguir los beneficios que como responsables de una empresa se espera de los empleados. Por eso Mindgram brinda apoyo integral y holístico para tus empleados con el mejor equipo de psicólogos  y las herramientas más efectivas.

La retribución flexible ofrece la posibilidad de brindar a sus equipos la oportunidad de tener un beneficio fiscal percibiendo de esta manera un salario mayor lleno de servicios que se adaptan a las necesidades de cada miembro del equipo. 

Estos gastos que el trabajador incluyen dentro de su sistema de retribución flexible quedan exentos de pagar el IRPF por lo que, tal y como decíamos, permite sacar mayor rentabilidad al salario. Hablaremos de todas las ventajas que proporciona la modalidad de retribución flexible, de los beneficios positivos que consideramos que esto ofrece para la salud mental de tu equipo y por qué se debería tener en cuenta para aplicarlo. 

En España son muchas las empresas que lo aplican y con el paso del tiempo los servicios que esta incluido se han ido ampliando. La empresa puede proponer los servicios a sus equipos y son las personas las que deciden si quieren aprovechar estas ayudas. 

¿Cómo se puede aplicar este modelo de retribución flexible?

 Estos son algunos ejemplos de los servicios que cobran el modelo de retribución flexible:

• Tarjeta de transporte: Es posible que muchas de las personas de una empresa tengan que recorrer largas distancias para llegar a su trabajo o existan dificultades a la hora de combinar el horario laboral con los horarios del transporte público. Ofrecer esta ayuda permitirá un ahorro importante en el desplazamiento.

• Tickets de restaurante : En España, la jornada partida es muy común por lo que en muchas ocasiones no siempre da tiempo o no sale rentable volver a casa en ese tiempo de descanso entre la mañana y la tarde. Esta es la razón común que más se tiene en cuenta a la hora de ofrecer este servicio. La persona que trabaja en la empresa dispondrá de la posibilidad de obtener descuentos en la comida (o incluso que la organización se encargue de la totalidad de la comida) y aprovecharse de ello para comer en restaurantes de la zona cercana al lugar de trabajo. 

• Seguro médico:  El seguro médico está exento de impuestos y no se considera renta por lo que encaja perfectamente en esta modalidad de retribución flexible. Con este servicio se demuestra una clara preocupación por parte de la empresa en la salud y cuidado de sus equipos.

• Formación: Este plan contempla tanto la formación que el miembro de un equipo recibe fuera de la empresa como dentro de la misma. Si cabe la posibilidad de que se ofrezca formación a nivel interno es mucho mejor para aplicar modelos de desarrollo como son upskilling y reskilling . En caso contrario y que la formación sea externa, gracias al modelo de retribución flexible estará exenta de impuestos completamente.

• Guardería: Una medida positiva conciliadora que puede ser de muchísima ayuda y que es perfecta para aquellas personas con hijos menores de tres años. 

• Gimnasio: Un cuidado adecuado de la salud mental viene siempre acompañado de hábitos saludables en el estado físico por lo que ofrece este servicio dentro del modelo de retribución flexible ayudará a los equipos a encontrarse en un estado de bienestar general mucho mejor. 

• Herramientas de bienestar y salud mental: Ofrecer a su equipo acceso a herramientas de apoyo psicológico como Mindgram puede ayudar a aumentar de forma directa su bienestar y salud mental.

Estos son los servicios principales que destacamos a la hora de plantear el modelo de retribución flexible y que creemos que mejor pueden funcionar ya que están ligados a la mejora del bienestar en los equipos. 

¿Cómo debemos aplicarlos?

Para poder elegir los mejores servicios a ofrecer, es necesario conocer las necesidades del equipo. Esto puede variar dependiendo de factores como la edad media del equipo, estilo de vida, necesidades particulares, etc.

Consideramos que la comunicación con los equipos es la clave para poder aplicar este modelo correctamente. Muchas veces existe por parte de los equipos un desconocimiento de los beneficios que esta modalidad ofrece por lo que si se les transmite correctamente en qué consiste y todas las ventajas que pueden adquirir, los equipos percibirán que son una parte esencial de la empresa la cual se preocupa de cuidar y dar comodidades. 

Una vez explicado correctamente todo lo que esta modalidad conlleva, sería conveniente implementar un plan y mostrar un cálculo que muestre como resultado el ahorro que la persona del equipo va a obtener.

Un seguimiento tras la puesta en marcha del plan será también importante para conocer sus beneficios.

Beneficios de aplicar el modelo de retribución flexible

La retribución flexible puede ser muy positiva ya que promueve la conciliación entre la empresa y cada una de las personas que la forman. Ofrecer facilidades como las mencionadas en este artículo puede conseguir un equipo más comprometido, productivo y concentrado en sus tareas ya que perciben que la organización se preocupa realmente por su bienestar y su salud.

Estas ventajas pueden favorecer el employee branding de la organización y, por tanto, ayudar a retener y captar más talento.

Además existe el beneficio de poder ofrecer un plan configurable en cuanto a las opciones de poder ofrecer la elección de diferentes servicios.  

Por supuesto, no podemos dejar de mencionar algo tan valioso como es el beneficio de la motivación. Un equipo motivado, con herramientas que le permiten gestionar su salud mental, es un equipo dispuesto a trabajar y dar todo al máximo por la empresa creando de esta manera un entorno laboral sano y amigable.

El contrato emocional o psicológico es la relación que existe entre un empleador y cada una de las personas de sus equipos. Se trata de un acuerdo no escrito que trata sobre las conductas y compromisos de ambas partes.

Para establecer una buena relación profesional, es necesario establecer unas pautas que recojan los valores, creencias y comportamientos personales de cada individuo de la organización.

¿Cómo aparece el contrato psicológico?

En 1960, el psicólogo Chris Argyris definió el contrato psicológico como “las percepciones de ambas partes de la relación laboral entre organización e individuo, de las obligaciones implícitas en la relación. […] Es el proceso social mediante el que se llega a esas percepciones”. 

Posteriormente, en 1980, el psicólogo  E.H. Schein lo define como “un conjunto de expectativas no escritas que operan en todo momento entre cada miembro de una organización y […] otros miembros de esa misma organización”.

Estas definiciones las complementan en el año 2000 los psicólogos L.J. Milward y P. Herriot. Establece que los dos elementos fundamentales en los contratos psicológicos son la reciprocidad y la naturaleza individual de aportación. 

Como hemos visto, la descripción actual de contrato emocional toma conceptos históricos y los une: es la relación bidireccional entre la organización y cada persona de su equipo que tiene en cuenta expectativas, percepciones y valores.

Beneficios del contrato emocional

Este tipo de acuerdo puede presentar enormes beneficios para todos los integrantes de una organización y, por tanto, para el buen funcionamiento de la misma.

Beneficios para los equipos.

• Mejores relaciones laborales.
• Mayor motivación laboral.
• Mejora del estado de ánimo y el bienestar.
• Aumento del sentimiento de pertenencia.
• Satisfacción personal.

Beneficios para la organización

• Equipos más cohesivos.
• Mejora en procesos de comunicación.
• Aumento del rendimiento generalizado.
• Mejor conocimiento de aptitudes y capacidades de cada persona.
• Mejor employer branding.

Aspectos a tener en cuenta en un contrato psicológico

Aunque un contrato emocional no es un documento oficial, sí se deben considerar ciertos principios para asegurarse de que se están tocando todos los aspectos. Estos son algunos de los más importantes:

•    Relación

Tanto la organización como las personas del equipo tienen expectativas de integración y/o crecimiento. Se espera que la organización proporcione un lugar cómodo que  favorezca el desarrollo, y la empresa busca que las personas de su equipo puedan aportar al crecimiento de la empresa y convertirse en un componente de alto valor para la organización. 

•   Equilibrio

Cada persona del equipo espera que se le exija su cualificación, experiencia y retribución. Por otro lado, la empresa debe aportar una posición y unos beneficios acordes a las características, necesidades y objetivos de cada persona. 

•   Transacción  

Existen unas expectativas sobre el salario y otros beneficios que la empresa pueda aportar, también llamado retribución flexible. Es necesario que todas las personas del equipo sientan que el intercambio de habilidades y horas por un salario y beneficios sientan que es justa y acorde a sus expectativas.

•   Cambio

Cuando una persona cambia de posición en el trabajo, tanto esa persona como la empresa esperan que ese cambio suponga una mejora para ambos. La persona espera que ese cambio sea una progresión en su carrera, y la empresa espera que esta nueva persona asignada a una posición suponga una mejora con respecto a la persona que anteriormente ocupaba esa posición.

¿Qué pasa si se incumple?

La ruptura del contrato psicológico o emocional puede originarse por incumplimiento, cuando la organización o alguna persona del equipo rompe conscientemente los acuerdos establecidos, o por incongruencia, cuando ambas partes tienen una visión diferente acerca de algún tema importante para ambos.

Pero antes de llegar a la ruptura del acuerdo, se debe tener consciencia de que es posible resolver la mayoría de conflictos que pueden impactar sobre él. Para ello, es fundamental comunicar cualquier disconformidad, problema, o incluso duda que cualquiera de las dos partes tenga.

Muchos de los problemas tanto profesionales como personales vienen dados por una falta de comunicación. Si existe un conflicto persistente y no es un problema de comunicación, la solución más radical es romper el contrato laboral y finalizar toda relación entre la organización y la persona. 

¿Cómo se puede crear o fortalecer un contrato psicológico?

Hemos recopilado una serie de buenas prácticas que todas las empresas pueden realizar para conseguir establecer contratos emocionales sólidos y beneficiosos tanto para el bien de la organización como para cada persona.

        1. Empezar desde el principio

El contrato emocional se debe tratar en las primeras fases del reclutamiento. Ambas partes deben tener claras las expectativas y la relación que va a existir desde el principio.

        2. Comunicación

Aunque parezca repetitivo, la comunicación es lo más importante. Se debe fomentar la libre expresión de problemas y frustraciones en el trabajo, siempre desde el respeto y con una intención constructiva.

       3. Las personas no son máquinas

Una parte fundamental del contrato emocional es garantizar el bienestar emocional y físico de cada persona. Por eso, los responsables de equipos deben comprender que las personas necesitamos descansos, tenemos problemas personales, y no podemos ser tratados como números o simples piezas de un puzzle.

Este es un aspecto que nos toca muy de cerca en Mindgram. Nosotros ayudamos a organizaciones poniendo herramientas a disposición de los equipos para que mejoren su bienestar y salud mental.

Un caso de crisis en relación con la salud mental se ha hecho eco la semana pasada en el mundo del deporte debido a la retirada de la tenista profesional australiana Ashleig Barty. Se despide tras ganar quince títulos, el último de ellos hace tan sólo dos meses en el Abierto de Australia.

 La salud mental en el caso de Ashleigh ‘Ash’ Barty

La que en ese momento era la actual número 1 de la clasificación mundial de tenis, Ash Barty, anunció este 22 de marzo de 2022 su retirada a los 25 años de edad tras haber estado compitiendo toda su vida en ese deporte. A sus espaldas, tres trofeos de Grand Slam individuales y uno en dobles.

Nadie del mundo del tenis se lo esperaba. Pero Ash declaró que era de las pocas cosas que estaba tan segura de tener que hacer en su vida. También ha manifestado públicamente que este tipo de crisis en lo que respecta a la salud mental están muy presente hoy en día y que les sucede a muchos de sus compañeros.

Señala que su éxito al ganar el campeonato de Wimbledon en 2021, «cambió mi perspectiva» porque tras haber alcanzado su más alta meta personal en el deporte, no se «sentía completamente satisfecha».

No es un caso aislado

Otro suceso muy mediático es el caso de Simone Biles en los Juegos Olímpicos de Tokio de 2021. La atleta de 24 años tras hacer un salto que obtuvo una de las puntuaciones más bajas de su carrera olímpica admitió que le afectó tanto que no pudo seguir y decidió no competir en la prueba de barras asimétricas. En una de sus declaraciones dijo: ‘’Desde que entro al tapiz, estoy yo sola, confrontando los demonios de mi cabeza… Debo hacer lo que es bueno para mi y concentrarme en mi salud mental y no comprometer mi bienestar’’. Unas declaraciones que impactaron y pusieron a debate todo lo relacionado sobre este tema.

En España un caso muy famoso es el de Rafael Muñoz Pérez. Es un deportista español que compitió en natación, especialista en el estilo mariposa. Batió el récord mundial de 50 mariposa y ganó dos bronces en el Mundial de Roma en 2009.

A la edad de 20 años, Rafael, trató de suicidarse en dos ocasiones, en el momento álgido de su carrera. Era una estrella a la que la fama y la presión se le echaron encima. A los 27 años finalmente se retiró y su vida cambió completamente a un trabajo totalmente distinto fuera del deporte.

En todas las entrevistas que ha dado siempre declaró lo mismo y es que nunca tuvo un apoyo psicológico que le ayudara a gestionar ni su éxito, ni la presión ni finalmente su retirada. Dedicaba más de 40 horas semanales a entrenar por lo que luego al retirarse no tenía ningún apoyo en su reinserción laboral.

Profesión, no afición

Son muchos los casos de personas muy mediáticas de sectores profesionales como el deporte, la música o de la actuación que aparecen repentinamente en la prensa declarando que su estado de salud mental se encuentra deteriorado y necesitan retirarse o tomar un largo descanso.

Se trata de personas que tienen una vida muy intensa y que aún con todos los recursos posibles a su alcance para ello, no han sabido dedicar tiempo a cuidar ni gestionar una parte tan importante de su vida como es el bienestar mental. A causa de esto, las consecuencias negativas se acentúan en el tiempo hasta llegar a estos casos de abandono.

El deporte es para muchas personas una simple afición. Pero para las que aparecen en estas noticias que hemos visto, el deporte principal que practican es su trabajo. Por tanto, para ellos no es una vía de escape como para los deportistas no profesionales. 

De hecho pueden sufrir el mismo estrés laboral que alguien que va a la oficina. Incluso peor, es por eso que se debe atender y tratar a tiempo antes que se convierta en desgaste ocupacional.

La salud mental fuera de lo mediático

Todas estas noticias son solo una pequeña muestra de una triste realidad. Hay multitud de personas que no tienen una situación de bienestar mental adecuada que está ocasionada por sus trabajos y esto afecta tanto en su rendimiento profesional como en su vida personal.

Esto no es algo que ocurre solamente en personas adultas con una larga trayectoria laboral, sino que esto ocurre a cualquier edad, incluso en las más tempranas con trayectorias también cortas. Existen numerosos casos de personas muy jóvenes que sufren de burnout, y no sólo ocurre en deportistas profesionales. 

A día de hoy, los datos nos dicen que entre el 11% y el 27% de los problemas de salud mental en España se pueden atribuir a las condiciones de trabajo, por otro lado, el 9% de la población tiene algún tipo de problema de salud mental y el 25% lo tendrá en algún momento de su vida, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La salud mental en el entorno profesional

Cualquier persona puede sufrir agotamiento mental producido por las cargas excesivas de trabajo, presión, u otras circunstancias. Este agotamiento puede hacerles abandonar el trabajo e incluso derivar en problemas graves de salud.

La prevención juega un papel igual de importante que la intervención una vez detectado este agotamiento. Ser capaces de detectarlo antes de que aparezca nos permite acabar con este agotamiento antes de que derive en problemas mayores.

Cada vez son más las organizaciones que se preocupan por el bienestar y salud mental de sus equipos. Para ello, realizan un seguimiento continuo con el fin de detectar cualquier problema y así ofrecer soluciones antes de que ese problema vaya a más.

La mejor forma de realizar este seguimiento y poder ayudarles es contar con herramientas de bienestar como Mindgram.