martes, 8 febrero

¿Por qué es importante cuidar la salud mental en el trabajo?

Mindgram

Belén
Rivas

Por qué la salud mental en el trabajo es una relación win-win

Las empresas actuales cada vez consideran más el bienestar de sus empleados, contemplando la salud mental en el trabajo como una herramienta de demostrada eficacia que ayuda a la consecución del beneficio común. Pero para que la empresa obtenga sus objetivos es indispensable que sus trabajadores se encuentren en un entorno óptimo, en especial respecto a su salud mental. 

Un empleado satisfecho es el mejor embajador de su marca: su capacidad de trabajo y sus logros le proporcionan una enorme satisfacción personal, sintiéndose parte de un equipo y sabiéndose apoyado y valorado. Por fortuna, las empresas han comprobado que a mayor nivel de satisfacción entre sus trabajadores, más rentabilidad obtienen.

Cómo cuidar la salud mental en el trabajo

Lejos ya de estructuras anticuadas, lo importante hoy en día son las personas que componen las organizaciones. Como parte implicada, ¿has pensado de qué formas puedes contribuir a que el clima laboral sea proactivo y agradable?

Relaciones interpersonales sanas

No es necesario ser los mejores amigos, con el mero hecho de fomentar un ambiente de respeto y cooperación se obtienen estimulantes resultados.

Higiene vital

Y no sólo en cuanto a limpieza de instalaciones, renovación de aire o higiene personal: entrometerse en las vidas privadas de tus compañeros  ha de ser una línea roja a respetar.

Ergonomía

Un espacio cómodo de trabajo, una silla con refuerzo lumbar y una iluminación adecuada harán de tu puesto de trabajo un lugar cómodo en el que poder concentrarte y trabajar con eficacia.

Un método efectivo

¿Metodología agile o el pomodoro? Elige una forma de trabajo y esfuérzate en aplicarla, la constancia hará que obtengas resultados a corto plazo.

Pregúntate el por qué

Cuestiónate los procesos establecidos y enfócate siempre en sus puntos de mejora, para eliminar procesos innecesarios o duplicados.

Siempre en compañía

Porque Mindgram y su equipo de profesionales están a un clic de distancia para escuchar tus preocupaciones y ayudarte a orientar el foco hacia las respuestas.

Las cuatro claves de una plantilla motivada y feliz

Si te sientes parte de la empresa y quieres ayudar a su crecimiento,  mantener una estupenda salud mental en el trabajo es la clave. Te facilitamos las claves para conseguir que el engranaje de la empresa se mantenga en movimiento:

  • Detectamos puntos de fricción en nuestra organización e investigamos su origen para proporcionar una solución.
  • Tenemos nuevas herramientas que nos ayudan a incrementar el grado de satisfacción personal de la plantilla.
  • Aplicamos técnicas que nos ayudan a mantener el nivel óptimo en el clima laboral.
  • Obtenemos cotas de productividad satisfactorias para el continuo crecimiento de nuestra organización. 

Una entidad que no cuenta con recursos humanos saludables no puede obtener lo mejor de ellos. En el cada vez más competitivo mercado actual, la mediocridad afecta directamente en la supervivencia de la compañía. Por tanto, una de las mejores estrategias de crecimiento actuales es la de fomentar el bienestar psicológico en la plantilla.

Consecuencias de una baja productividad

Una persona estresada no está centrada en las actividades que realiza, por tanto aumenta la posibilidad de que cometa errores. El validar su trabajo requiere de un mayor grado de supervisión, lo que nos lleva a una menor efectividad, con peor calidad en el servicio y reduciendo la productividad de la empresa.

Hablamos ahora de la carga mental, que es sin duda un coste para la empresa: lastra tanto a las relaciones interpersonales como a las cifras de los balances de resultados. El proceso productivo se resiente al reducirse el tiempo efectivo de trabajo, reflejándose en bajas laborales. Por su parte, la persona trabajadora puede sufrir secuelas como angustia o ansiedad. Las consecuencias son nefastas: se produce un aumento del absentismo entre los trabajadores debido a problemas físicos o mentales. En esos empleados es difícil recuperar la predisposición y el espíritu de superación de las primeras etapas.

Burnout, cuando “estar quemado” deja de ser una expresión para ser un síndrome

El síndrome del burnout aparece en puestos que conllevan implicación emocional y relación con personas muy demandantes. Es un caso extremo de un deteriorado clima laboral. En esta situación encontramos a personas trabajadoras con desgaste emocional y agotamiento laboralA él se llega como respuesta a una situación de estrés laboral crónico, con sensaciones de agotamiento y actitudes y sentimientos negativos. 

Este estado es difícilmente recuperable y supone una grave pérdida para la empresa, ya que, tras haber formado y sostenido la trayectoria de grandes profesionales, los ve salir de su organización asumiendo la gran pérdida en capital humano y los profundos conocimientos que se pierden con su marcha.

El contar en tu organización con un programa integral de apoyo psicológico y desarrollo personal como Mindgram sin duda evitará llegar a esas fracturas tan dañinas para la organización y sus trabajadores.

Cómo prevenir situaciones de carga mental

La inversión en la salud mental en el trabajo, es decir, en detección es primordial para detectar y tratar las enfermedades que desarrollen los empleados ante una situación como la carga mental. Los síntomas que han de alertarnos son los problemas de atención, memoria, ansiedad, depresión y fatiga mental. La carga mental elevada en los trabajadores tiene influencias negativas para las organizaciones, y lo recomendable es actuar con eficacia ante la aparición y persistencia de alguno de estos síntomas.

Para reducir la carga mental que generan las tareas cotidianas, es muy importante la extrema claridad en las instrucciones dadas, habiendo tres ejes a trabajar:

  • Cómo se percibe la información, ya que el receptor ha de entender los datos recibidos y poder repetirlos con claridad.
  • Cómo se interpreta la información, para que el cerebro interprete y el cuerpo ejecute de la manera adecuada.
  • Cómo se toman las decisiones, pudiendo elegir, entre varias alternativas, la más adecuada.

Factores estresores que elevan la carga mental

Las dos variables más importantes que causan fatiga y carga mental son la intensidad del trabajo a realizar y el tiempo en el que se ha de realizar esa tarea. Si las exigencias laborales exceden a la capacidad de la persona aparece el estrés. Si el nivel de exigencia mental de un trabajo requiere obtener soluciones mientras se reciben datos y se ha de retener o procesar información fluctuante tenemos otro factor estresor.

Otros factores estresores se encuentran en el reparto de la carga de trabajo a lo largo de la jornada, los momentos de sobrecarga y los horarios laborales, así como las relaciones interpersonales, los trabajos individuales o en equipo y el nivel de responsabilidad del puesto desempeñado.

Adicionalmente encontramos como estresores las relaciones familiares o sociales del trabajador además de las condiciones de trabajo externas, como el ruido, la temperatura, la humedad o la iluminación.

Consecuencias de una mala higiene laboral

La fatiga física aparece después de un sobreesfuerzo o tensión sostenida y se traduce en una menor capacidad de respuesta y una reducción de la actividad, afectando a la persona tanto a nivel físico como psíquico.

Las organizaciones cuentan con herramientas para prevenir y minimizar los efectos del cansancio físico en los trabajadores, entre ellas la educación postural y los protocolos en ergonomía, por ejemplo, en el uso de pantallas de datos. Sea fatiga física o mental y estando el trabajador sometido a una tensión sostenida en el tiempo, las posibilidades de una baja médica aumentan de forma exponencial. 

Una adecuada estrategia preventiva, que vigile la salud mental de los trabajadores, es un factor clave que reduce el absentismo e incrementa la satisfacción personal y los ratios de productividad en la misma proporción.

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