Estrategias para fomentar una cultura de bienestar físico y mental en el trabajo

Una de las respuestas a la pregunta de qué hace un que un equipo de trabajo sea exitoso es la confianza.

Fomentar la confianza en el lugar de trabajo es fundamental para crear relaciones laborales sólidas y productivas. En este artículo, exploraremos cómo puedes cultivar un entorno laboral basado en la confianza, destacando las claves para fortalecer las relaciones entre los miembros de tu equipo. Descubre cómo la confianza contribuye a un entorno laboral saludable y al bienestar de todos los involucrados. 

La importancia de la confianza en las relaciones laborales sólidas

Cuando hablamos de relaciones laborales sólidas, la confianza juega un papel central. La confianza es el pegamento que une a los miembros de un equipo, y es esencial para lograr un entorno laboral saludable y productivo. Aquí te presentamos por qué fomentar la confianza es tan crucial:

1. Colaboración efectiva: La confianza crea un ambiente propicio para la colaboración. Cuando los miembros de un equipo confían entre sí, están más dispuestos a compartir ideas, conocimientos y habilidades, lo que impulsa la innovación y el logro de metas comunes.

2. Comunicación abierta: La confianza promueve una comunicación abierta y honesta. Los empleados se sienten seguros al expresar sus opiniones, plantear preocupaciones y dar y recibir retroalimentación constructiva. Esto evita malentendidos, fomenta la resolución de problemas y fortalece las relaciones laborales.

3. Mayor productividad: Cuando los empleados confían en sus colegas, se sienten más motivados y comprometidos con su trabajo. La confianza reduce la necesidad de micromanagement y permite que los empleados trabajen de manera autónoma, lo que se traduce en una mayor productividad y eficiencia en el lugar de trabajo.

4. Bienestar laboral: Un entorno laboral basado en la confianza promueve el bienestar de los empleados. La confianza crea un sentido de seguridad psicológica, lo que reduce el estrés, mejora la salud mental y contribuye a un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.

Las claves para fomentar la confianza en el lugar de trabajo

Ahora que hemos hablado sobre la importancia de la confianza en las relaciones laborales sólidas, estas son algunas claves prácticas para fomentarla en tu entorno laboral:

Fomenta la transparencia 

Promueve una cultura de transparencia donde la información se comparta abiertamente. Esto incluye comunicar las metas y objetivos de la empresa, así como brindar retroalimentación clara y constructiva a los empleados.

Fomenta el trabajo en equipo

Impulsa la colaboración y el trabajo en equipo mediante la asignación de proyectos que requieran la contribución de diferentes miembros del equipo. Esto fortalece la confianza a medida que los empleados aprenden a depender y confiar en las fortalezas de los demás.

Fomenta el respeto y la empatía 

Promueve un ambiente respetuoso donde cada miembro del equipo se sienta valorado y escuchado. Fomenta la empatía, alentando a los empleados a comprender las perspectivas y experiencias de los demás.

Cumple tus promesas 

La integridad es fundamental para construir confianza. Cumple tus promesas y sé un ejemplo de honestidad y ética en el lugar de trabajo. Esto establecerá una base sólida de confianza entre tú y tus compañeros.

La confianza como base de las relaciones laborales sólidas

La confianza es un ingrediente esencial para crear relaciones laborales sólidas y un entorno laboral saludable. Al fomentar la confianza, promueves la colaboración, la comunicación efectiva, la productividad y el bienestar de los trabajadores. Implementa las claves mencionadas anteriormente y observa cómo se fortalecen las relaciones en tu lugar de trabajo.

En Mindgram, entendemos la importancia de las relaciones laborales sólidas y el fomento de la confianza. Si deseas obtener más información sobre cómo mejorar las relaciones en tu entorno laboral, ¡contáctanos! Estamos aquí para ayudarte a construir relaciones laborales sólidas y promover un entorno de trabajo saludable y productivo.

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Trabajar en un ambiente con alta diversidad cultural puede ser una experiencia emocionante, desafiante y enriquecedora. La diversidad cultural es una realidad en el mundo actual, y en el lugar de trabajo, puede ser una fuente de innovación y crecimiento. Sin embargo, trabajar en un entorno diverso también puede ser un desafío, especialmente si no se entienden y se respetan las diferencias culturales.

En este artículo, te damos 10 consejos para trabajar de manera efectiva en un ambiente diverso y aprovechar al máximo las oportunidades que ofrece.

1. Aprende de otras culturas

La comprensión de otras culturas es clave para trabajar en un entorno diverso. Conocer las tradiciones, valores y costumbres de las personas de diferentes culturas puede ayudarte a comprender mejor las diferencias culturales y a apreciarlas. Además, al aprender sobre otras culturas, puedes descubrir  formas de trabajar juntos de manera más efectiva.

Una forma de aprender sobre otras culturas es a través de la investigación en línea o la lectura de libros y artículos. También puedes asistir a eventos culturales o hablar con tus colegas de diferentes culturas. Pregúntales sobre sus experiencias y comparte las tuyas. La conversación y el diálogo son excelentes maneras de aprender y construir relaciones significativas.

2. Se respetuoso

El respeto es fundamental para trabajar en un ambiente con alta diversidad cultural. Respeta las diferencias culturales de los demás y evita juzgarlos en función de tus propios valores y costumbres. Trata a todos con respeto y consideración, y recuerda que la diversidad es una fortaleza, no una debilidad.

Hay muchas formas de mostrar respeto por las diferencias culturales, por ejemplo, respetando las creencias religiosas de los demás, siendo consciente de los estereotipos culturales y evitándolos, y adaptando tu comunicación para ser más efectivo con personas de diferentes culturas. La clave es estar abiertos y dispuestos a aprender y adaptarse a las diferencias culturales.

3. Sé consciente de tus prejuicios

Todos tenemos prejuicios y estereotipos culturales, pero es importante ser consciente de ellos y tratar de superarlos. Si tienes prejuicios, podrías estar afectando negativamente tu capacidad para trabajar en un ambiente diverso. Tómate el tiempo para reflexionar sobre tus propias creencias y actitudes, y haz un esfuerzo para desafiarlos y ampliar tu perspectiva.

Una forma de ser consciente de tus prejuicios es hacer una lista de tus propias creencias y prejuicios culturales. Luego, trata de desafiar estos prejuicios buscando información sobre las culturas en cuestión. También es útil hablar con personas de diferentes culturas y escuchar sus perspectivas y experiencias.

4. Comunícate efectivamente

La comunicación es clave en cualquier ambiente laboral, pero es especialmente importante en un ambiente con alta diversidad cultural. Asegúrate de que tus mensajes sean claros y efectivos, y evita usar jerga o términos técnicos que puedan ser difíciles de entender para alguien que no habla tu idioma nativo. Además, es importante estar abierto a escuchar y comprender las perspectivas de los demás, y hacer preguntas si no entiendes algo. La comunicación efectiva puede ayudar a evitar malentendidos y a construir relaciones más fuertes y significativas entre colegas de diferentes culturas.

5. Se consciente de las diferencias en el estilo de trabajo

Las diferentes culturas pueden tener diferentes estilos de trabajo. Por ejemplo, algunas culturas pueden valorar la puntualidad, mientras que otras pueden ser más flexibles con los horarios. Es importante ser consciente de estas diferencias y adaptarse a ellas. Trata de entender las expectativas de tus colegas y jefes, y ajusta tu estilo de trabajo en consecuencia.

6. Aprende algunos términos básicos en otros idiomas

Aprender algunos términos básicos en otros idiomas puede ser útil para comunicarte mejor con tus colegas de diferentes culturas. Aunque no es necesario que seas completamente fluido en otros idiomas, conocer algunas palabras y frases básicas puede mostrar que estás interesado en aprender y que respetas las diferencias culturales.

7. Trata de experimentar la comida y la música de otras culturas

La comida y la música son dos formas importantes en las que las culturas se expresan. Trata de experimentar la comida y la música de otras culturas y disfruta de estas experiencias. Esto no solo puede ser divertido, sino que también puede ayudarte a comprender mejor las diferencias culturales y a apreciarlas. Esta es una muy buena oportunidad para que la empresa busque realizar actividades de teambuilding que permita que las personas de la empresa se conozcan mejor y compartan pensamientos o sentimientos.

8. Se abierto y flexible

Ser abierto y flexible es fundamental para trabajar en un ambiente diverso. Las diferencias culturales pueden llevar a diferentes perspectivas y enfoques, y es importante estar abierto a estas diferencias. Sé flexible en tus ideas y enfoques, y dispuesto a aprender de otros. Esto puede llevarte a descubrir nuevas formas de pensar y de trabajar.

9. Evita los estereotipos

Los estereotipos culturales pueden ser dañinos y limitantes. Es importante evitarlos y tratar a las personas como individuos en lugar de en función de sus culturas. No asumas que alguien es de cierta manera debido a su cultura, sino que trata de conocerlos como individuos y de entender sus perspectivas únicas.

10. Busca oportunidades para colaborar

La diversidad cultural puede ser una fuente de innovación y crecimiento. Busca oportunidades para colaborar con personas de diferentes culturas y aprovecha las diferentes perspectivas y enfoques que pueden aportar. Trabajar juntos de manera efectiva puede ayudarte a lograr objetivos y a aprender de los demás. Además, la colaboración puede ayudar a construir relaciones más fuertes y significativas entre colegas de diferentes culturas.

En resumen, trabajar en un ambiente con alta diversidad cultural puede ser una experiencia emocionante y enriquecedora, pero también puede ser un desafío si no se entienden y se respetan las diferencias culturales. Aprender sobre otras culturas, ser respetuosos, conscientes de nuestros prejuicios y comunicarnos de manera efectiva son solo algunos de los consejos para trabajar de manera efectiva en un entorno diverso. Es importante tener en cuenta que la diversidad es una fortaleza, no una debilidad, y podemos aprender y crecer como persona y empresa cuando se trabaja en equipo.

Para poder crear un entorno laboral que evite la desaparición del estrés laboral en los miembros de los equipos es necesario que todo el mundo esté concienciado de qué es el estrés laboral y de las consecuencias tan negativas que conlleva para las personas.

¿Qué es el estrés en el entorno laboral?

El estrés laboral es un fenómeno, cada vez más frecuente, que está aumentando en nuestra sociedad, fundamentalmente porque los tipos de trabajo han ido cambiando en las últimas décadas. Daña el bienestar físico y psicológico del trabajador y puede deteriorar el clima organizacional.

Son muchos los factores de estrés que pueden afectar a una persona tanto fuera del entorno laboral como dentro del mismo. Es importante saber reconocer el origen de este tipo de situaciones para poder poner el foco sobre ello y actuar. Muchas veces, sufrir de estrés en nuestro ambiente laboral nos afecta en nuestro día a día fuera del mismo. En el estado de ánimo, las relaciones sociales, malestar físico son las principales consecuencias de este tipo de situación…

No debemos olvidar que el estrés es la segunda causa de baja laboral en la Unión Europea, afectando anualmente a cuarenta millones de trabajadores y suponiendo para sus países miembros un coste de veinte mil millones de euros al año en gastos sanitarios, sin contar la pérdida de productividad.

 ¿Cómo se produce el estrés laboral?

Cada persona tiene un tipo de tolerancia distinta a las circunstancias laborales que producen la aparición de estrés laboral. Hay personas que ciertas situaciones pueden ser tomadas como motivacionales mientras que para otras pueden ser justamente todo lo contrario.

Por lo general, el estrés laboral surge cuando las demandas del trabajo son altas, y al mismo tiempo, la capacidad de control de toma de decisiones es baja. De hecho, un nivel alto de apoyo social en el trabajo disminuye el efecto del estrés, mientras un nivel bajo lo aumenta. El apoyo social es la ayuda que pueden dar los superiores y compañeros de trabajo, para amortiguar parte del estrés generado por la combinación de las altas exigencias laborales y el bajo control sobre el trabajo.

El estrés laboral también se puede dar por la falta de ajuste entre las habilidades y capacidades del trabajador y las exigencias y demandas del trabajo a desempeñar.

Otro motivo puede ser la baja recompensa que el trabajador recibe tras realizar un alto esfuerzo.

Las consecuencias del estrés laboral

Son muy diversas las consecuencias que ocasiona sufrir estrés laboral. Las que más destacan son:

Consecuencias físicas

Una persona estresada en su entorno laboral puede experimentar alteraciones en su estado de salud cardiovascular, problemas respiratorios, intestinales, musculares e incluso dermatológicos… El sistema inmunológico se estresa y eso hace que la persona esté más propensa a sufrir cualquier tipo de enfermedad.

Consecuencias mentales

Si una persona sufre de estrés laboral su inseguridad crecerá. Ella misma terminará poniendo en duda su capacidad de dar solución a cualquier situación que se dé en su trabajo. El bloqueo mental es otra consecuencia, así como perder la concentración.

Si no se trabaja en reducir los niveles de estrés y éste aumenta lo siguiente es que ocasione enfermedades mentales como la ansiedad y la depresión.

Consecuencias del estrés laboral para la empresa

El estrés laboral da pie a una pérdida de producción y puede crear un mal ambiente de trabajo.

Existen costes ocultos, como son la ruptura de las relaciones humanas, los juicios erróneos de la vida profesional y privada, el descenso de la productividad, el aumento de los cambios de puestos, la disminución de la creatividad, el bajo rendimiento, la agresividad en el trabajo y el empeoramiento de la calidad de vida y del bienestar.

La suma de los problemas físicos y mentales que el trabajador sufre a causa del estrés laboral tiene como resultado para la empresa:

• Bajar su nivel de beneficios.
• Descenso de la productividad y eficiencia.
• Un lugar más propenso a los accidentes laborales.
• Falta de empleados satisfechos o motivados.
• Rotación de personal y aumento de los costes de contratación y formación.
• Peor calidad del servicio al cliente.
• Los equipos tienen miedo a presentar sus ideas o al fracaso.
• Sufrir del síndrome del impostor.
• Pérdida de trabajo en equipo.

Ahora que sabemos cuáles son los motivos por los que una persona puede sufrir de estrés laboral y las consecuencias que esto tiene tanto para él, como para la empresa podemos hablar de cómo reducir el estrés laboral.

Consejos para crear un entorno de trabajo libre de estrés 

Siempre que una empresa quiera velar por el bienestar de sus equipos hay un hecho fundamental sobre el que debe girar todo que es la comunicación entre los responsables de la empresa y los empleados.

Adoptar medidas para evitar la aparición de estrés laboral es una acción que debe estar acompañada siempre de comunicación. De nada sirve aplicar medidas de bienestar si no son consideradas así por parte de los equipos o no son de su agrado.

Estas son algunas de las medidas que pueden resultar más efectivas

Cuida y mejora el ambiente laboral

Un ambiente seguro de trabajo en el que el trabajador se sienta cómodo siempre producirá positividad y será más propenso a que los trabajadores puedan desarrollar todo su potencial. Hay maneras de conseguirlo como:

• Políticas de conciliación de la vida familiar y profesional.
• Posibilidad de teletrabajo.
• Horarios flexibles.
• Retribución flexible.

Reconocimiento del esfuerzo y trabajo de los equipos

Una de las causas del estrés laboral, además de por las altas cargas de trabajo, vienen dadas por no recibir suficiente reconocimiento por el esfuerzo que realizan. Si se cuidan estas cosas por parte de la empresa es muy probable que se evite la aparición de estrés laboral.

Promueve la comunicación interna

Si no hay una comunicación entre los líderes de la empresa y los equipos, no será posible estar al tanto de lo que sucede. Muchos de los problemas que hubieran sido fáciles de solventar en un principio pueden crecer y desencadenar en situaciones de estrés laboral graves.

Respetar los horarios de trabajo y vacaciones

Está demostrado que una de las causas principales del estrés laboral tiene que ver con la imposibilidad de desconectar del trabajo.

Si por parte de la empresa se cuida que el trabajo no traspase la barrera de lo personal se fomentará un clima que ayudará a que el estrés laboral del empleado se reduzca o ni tan siquiera aparezca.

También es importante que una vez que finaliza la jornada laboral del trabajador este no sea contactado por la empresa ya que esto puede generar situaciones de estrés graves en el día a día.

Mindgram para evitar el estrés laboral

Conocer cuáles son las situaciones que producen estrés laboral en las empresas para así evitarlo es muy importante. En muchas ocasiones, realizar toda esta gestión únicamente por parte de la empresa puede ser bastante difícil. Por esta razón acudir a profesionales de la salud con experiencia en la gestión del bienestar de las personas en empresas es una idea esencial que debes llevar a cabo.

En Mindgram ponemos tanto a disposición de los líderes de las empresas como de los propios trabajadores las herramientas necesarias para el cuidado del estrés y del bienestar mental.

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Controlar el estrés en el trabajo es crucial para mantener una buena salud mental y física. El estrés en el trabajo puede manifestarse de muchas formas diferentes, como ansiedad, cansancio, dolores de cabeza y dificultad para concentrarse. Sin embargo, existen estrategias efectivas para manejar y reducir el estrés en el trabajo.

Antes de hablar de estas estrategias para controlar el estrés en el trabajo es necesario ser conscientes de cuáles son las causas de sufrir de estrés laboral en el trabajo.

Causas más comunes de estrés laboral en el trabajo

Es importante conocer las causas del estrés laboral porque esto permite identificar y abordar los factores que contribuyen al estrés en el lugar de trabajo. Al abordar las causas del estrés laboral, se pueden mejorar las condiciones laborales y reducir el estrés en el lugar de trabajo.

El estrés laboral no solo afecta la salud mental y física de los empleados, sino que también puede afectar la productividad y el rendimiento laboral. El estrés laboral puede hacer que los empleados pierdan la concentración, se sientan desmotivados y menos productivos. Además, el estrés laboral no tratado puede conducir a ausencias laborales, baja moral y alta rotación de empleados.

Por lo tanto, es importante que las empresas comprendan las causas del estrés laboral y trabajen para abordarlas. Al hacerlo, las empresas pueden crear un entorno de trabajo saludable y productivo para sus empleados. Además, la prevención y el manejo efectivo del estrés en el lugar de trabajo pueden contribuir a una mejor calidad de vida para los empleados y reducir el costo asociado con el estrés laboral para las empresas.

Algunas de las causas principales del estrés laboral son:

• Carga de trabajo excesiva: Cuando la cantidad de trabajo que se espera que se realice es mayor de lo que se puede manejar, puede generar estrés y ansiedad.
• Falta de control: Cuando no se tiene control sobre el trabajo que se realiza o cómo se realiza, puede hacer que una persona se sienta frustrada y ansiosa.
• Ambiente de trabajo negativo: Cuando hay acoso laboral, conflictos interpersonales, falta de apoyo de los colegas o superiores, puede generar estrés y ansiedad.
• Inseguridad laboral: Cuando hay incertidumbre acerca de la seguridad laboral, la estabilidad financiera y el futuro de la empresa, puede generar preocupación y estrés.
• Larga jornada laboral: Cuando se trabaja por largas horas sin suficientes descansos, puede ser agotador física y emocionalmente.
• Falta de equilibrio entre el trabajo y la vida personal: Cuando el trabajo invade el tiempo y la energía destinados a la vida personal, puede generar estrés y ansiedad.

Es importante comprender las causas del estrés laboral en el trabajo para poder identificarlas y abordarlas adecuadamente. Al hacerlo, las empresas pueden trabajar para reducir el estrés en el lugar de trabajo y mejorar la salud mental y física de sus empleados.

El estrés laboral y la salud de los trabajadores

El estrés laboral puede afectar significativamente la salud de los trabajadores de muchas maneras. Algunos de los efectos más comunes del estrés laboral en la salud son:

• Problemas de salud mental: El estrés laboral crónico puede aumentar el riesgo de depresión, ansiedad, trastornos de estrés postraumático y otros trastornos de salud mental.
• Problemas cardiovasculares: riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y accidente cerebrovascular.
• Problemas gastrointestinales: El estrés laboral puede causar problemas gastrointestinales, como dolor abdominal, diarrea y estreñimiento.
• Problemas físicos: aumento de la tensión muscular y causar dolor de cuello, hombros y espalda.
• Problemas de sueño: dificultad para dormir y puede afectar también a la calidad del sueño.
• Problemas de peso: aumento del riesgo de comer en exceso y llevar a la ganancia de peso.

Además de estos efectos, el estrés laboral también puede afectar la capacidad de una persona para concentrarse, tomar decisiones y realizar tareas complejas. Esto puede afectar la productividad laboral y hacer que una persona se sienta menos satisfecha con su trabajo.

Por lo tanto, es importante que las empresas aborden el estrés laboral de manera efectiva para proteger la salud física y mental de sus empleados. Esto puede incluir capacitación en gestión del estrés, programas de bienestar para empleados, flexibilidad laboral y apoyo para el equilibrio entre trabajo y vida personal. Mindgram es una herramienta mediante la que las empresas pueden implementar políticas y programas que ayuden a reducir el estrés laboral y promuevan un ambiente de trabajo saludable y productivo.

10 estrategias para controlar el estrés en el entorno laboral

Controlar el estrés en el trabajo es esencial para mantener una buena salud mental y física. A continuación, os presentamos las 10 estrategias para ayudar a controlar el estrés en el entorno laboral:

1. Establecer límites: Es importante establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal para evitar que el estrés del trabajo traspase esa barrera.
2. Priorizar tareas: Organizar y priorizar tareas ayuda a manejar el tiempo de manera más efectiva, lo que puede reducir el estrés.
3. Tomar descansos regulares: Tomar pequeños descansos durante el día puede ayudar a aliviar el estrés y aumentar la productividad.
4. Practicar la respiración profunda: La respiración profunda puede reducir los niveles de estrés y mejorar la claridad mental.
5. Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio físico regular puede reducir el estrés y mejorar la salud mental y física en general.
6. Establecer una rutina diaria: Una rutina diaria puede ayudar a reducir la incertidumbre y la ansiedad que a menudo acompañan al estrés.
7. Hablar con un amigo o terapeuta: Hablar con un amigo o un profesional de la salud mental puede ayudar a procesar el estrés y encontrar soluciones.
8. Practicar la meditación o el yoga: La meditación y el yoga pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y aumentar la claridad mental.
9. Buscar apoyo en el lugar de trabajo: Es importante tener un buen sistema de apoyo en el lugar de trabajo para reducir el estrés y mejorar la salud mental.
10. Descansar lo suficiente: Dormir lo suficiente es esencial para reducir el estrés y mantener una buena salud mental y física.

Podemos afirmar que, controlar el estrés en el trabajo es crucial para mantener una buena salud mental y física. Ahora que conocemos cómo se producen estas situaciones es importante que gestionemos el estrés de manera efectiva y encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.

¿Has obtenido alguna vez un crédito o préstamo personal? Si la respuesta es afirmativa, eso significa que tienes un scoring bancario.

El scoring bancario es una herramienta que utiliza el banco para decidir si concede un préstamo a una persona en función de su capacidad de endeudamiento y de su solvencia.

Si quieres saber qué es el scoring bancario, cómo funciona y por qué es importante que le prestes atención lo antes posible, continúa leyendo este artículo.

¿Qué es exactamente el sistema de Scoring bancario?

Como comentamos, la función del scoring bancario es, en esencia, determinar el nivel de riesgo que supone que el banco afronte tramitar la concesión de un préstamo a la persona que lo solicita.

Te lo contamos con un ejemplo: imagina que solicitas un préstamo de 10.000 € al banco. La entidad realiza el sistema de scoring y comprueba cómo han funcionado los préstamos anteriores de dicha cantidad de dinero y que tienen un perfil similar al tuyo en caso de que no tengan información previa de ti.

De hecho, los sistemas de scoring actuales funcionan con algoritmos de análisis y así determinan si el cliente será puntual con los pagos o será deudor. Cuanta más información tiene el banco del cliente, los resultados del análisis serán más exactos y, por tanto, más fiables.

Cómo calcular el scoring bancario

Ahora que ya conoces en qué consiste el scoring bancario y su importancia es buena idea que consultes cual es tu puntuación antes de solicitar cualquier servicio financiero y bancario. 

Seguramente la pregunta que te estés haciendo ahora es ¿cómo consultar mi scoring bancario? 

Puedes consultarlo telefónicamente, por correo o presencialmente con tu propio banco. También se tiene la opción de consultarlo online mediante simuladores de scoring bancario. Estos simuladores no dan la información real, sino simplemente una aproximación.

¿Cuáles son los datos que se tienen en cuenta al calcular el scoring bancario?

Estos son los principales datos que se utilizan para calcular el scoring bancario de una persona:

–          Profesión.

–          Historial de préstamos y pagos.

–          Estado civil e hijos.

–          Edad.

–          Nivel de ingresos.

–          Bienes en posesión: inmuebles, vehículos, etc.

–          Vinculación con el banco y productos financieros contratados.

–          Estabilidad del empleo: antigüedad, tipo de contrato, etc.

Cómo mejorar el scoring bancario

Siempre es bueno mejorar el scoring bancario y mantenerlo alto ya que, con este dato, tal y como hemos comentado, los bancos serán capaces de saber si eres una persona apta para recibir un préstamo, sobre todo si hablamos de una cantidad alta de dinero. Dependiendo de la entidad bancaria habrá algunas que sí que aceptarán darte un préstamo mientras que otras no.

Aquí te dejamos algunos consejos para que mantengas un scoring bancario adecuado para que llegado el momento puedas recibir el préstamo que necesitas.

Realiza tus pagos a tiempo

No pagues las cosas fuera de plazo. Es importante que los pagos no se te queden pendientes durante semanas o eso hará que tu scoring bancario baje. Además, tardar en realizar pagos puede conllevar sanciones que compliquen aún más el mantener un balance positivo respecto a tu scoring.

Controla las cuotas

Evita siempre asumir cualquier deuda que pueda comprometer tus finanzas. Por lo general, tus cuotas no deberían superar nunca un 30 o un 35% de tus ingresos. De esta manera podrás pagar sin sacrificar el dinero que usarás para otras prioridades.

Vigila el estado de tus tarjetas de crédito

Las tarjetas de crédito también influyen en el scoring bancario. Por este motivo, hay que tener cuidado a la hora de refinanciar tus tarjetas de crédito y no liquidar el total de la deuda.

Fuente de ingresos estable

Uno de los principales datos que se utilizan para calcular el scoring bancario de una persona es su profesión y su fuente de ingresos. Si mantienes un empleo, que sea estable y que tenga un buen salario, sin duda esto será algo muy positivo para tu scoring bancario. Un empleo con antigüedad y con ingresos demostrables siempre será ideal para ser una persona a la que otorgar un préstamo.

El scoring bancario negativo

Cómo bien indica el nombre, el scoring bancario negativo es el resultado de recibir una puntuación muy baja consecuencia de tener un historial crediticio negativo.

Esto influye a la hora de que el banco te conceda o no el préstamo o del número de condiciones y la severidad de estas que él mismo imponga. También se puede dar el caso de que te exigen un aval en caso de que se produzca un impago o de que directamente no te lo concedan.

El scoring es uno de los sistemas más objetivos que tienen los bancos para poder evaluar la solvencia de un cliente por esta razón es importante que sigas las buenas prácticas sobre la que hemos hablado a lo largo del artículo para evitar no recibir el préstamo que necesitas.

Mindgram y el scoring bancario

En ocasiones es complicado tener un control absoluto de nuestras finanzas o de saber hasta qué punto las prácticas que estamos realizando nos afectan negativamente. Conocer en qué estamos fallando o cómo mejorar puede ser clave para nuestro bienestar económico.

Por ello, en Mindgram, de la mano de profesionales del sector, proporcionamos las herramientas necesarias para que las empresas ofrezcan a los miembros de sus equipos bienestar financiero.

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Tal y como sucede a la vuelta de las vacaciones de verano, enero es la otra época del año en la que tenemos más riesgo de sufrir síntomas relacionados con la ansiedad o la depresión. Se trata de un mes especialmente difícil tanto a nivel psicológico como económico

Los gastos aumentan mucho en Navidad y eso, para muchas personas, hace más difícil poder llegar tranquilo a final de mes. Toda esta presión económica también pasa factura en el terreno psicológico, ya que se vislumbran más dificultades de lo normal y eso causa tensión, preocupación y nervios. 

Las fechas navideñas deben ser para descansar y para estar en familia y, en enero, hay que retomar muchas rutinas como la vuelta al trabajo y, en el caso de los niños, al cole. Estos factores tienen bastante repercusión a nivel emocional para toda la familia.

En este artículo te presentamos algunos trucos para resistir la cuesta de enero.

¿Cómo gestionar económicamente la cuesta de enero?

Una de las claves para evitar que enero se convierta en un periodo de dificultades económicas es la planificación financiera. Estos son los consejos que te recomendamos poner en práctica.

Toma el control de tus gastos

Para combatir la cuesta de enero es imprescindible identificar y controlar los gastos que tienes actualmente y de cuáles puedes prescindir. En ocasiones tenemos gastos mensuales pequeños que pensamos que no influyen en el ahorro. Pero si tomamos una visión general de ellos, sumado a otros también pequeños, sí que hacen una cantidad elevada la cual deberíamos intentar evitar.

No acumules deudas

Diciembre es un mes difícil por la llegada de las Navidades y esto puede hacer que utilicemos la tarjeta de crédito más de la cuenta. A veces los regalos de Navidad son casi como una obligación, pero al final lo que debe importar es tu bienestar. 

En caso de que no hayas podido evitar reducir costes durante el mes de diciembre es importante que evites acumular una cifra de endeudamiento muy alta llegando a una situación grave económica.

Aplica trucos de ahorro

Hay pequeños cambios que puedes aplicar en tu día a día sin que tampoco supongan un cambio drástico. Un consejo es el de a la hora de ir a comprar al supermercado apuntar antes en una lista todo aquello que sea lo esencial para evitar despistarse y acabar comprando cosas que son innecesarias.

Gastar el dinero que tenemos en efectivo es otro consejo recomendado ya que suele ser más complicado tener un control sobre él.

Por otro lado, reducir el uso de electrodomésticos, desconectar aparatos de la luz que no se utilizan o reducir el uso de la calefacción son maneras de ahorrar que siempre se notarán positivamente en las facturas de final de mes.

Establece un plan financiero

Una vez ya conoces cuáles son tus gastos, tienes el control de tus deudas y sabes cuáles son aquellos pequeños trucos que puedes utilizar para ahorrar dinero es el momento de organizar un presupuesto mensual. Un presupuesto mensual consiste en realizar un cálculo de dinero necesario para cubrir los gastos que se han planificado durante el mes. Es importante ceñirse a que los gastos sean sólo para aquellas cosas necesarias, sin desviarse. Esta será la mejor forma de poder tener una previsión del dinero que se puede ahorrar al acabar el mes y hacerlo realidad.

Busca ingresos extra

Nunca está de mal buscar una fuente de ingresos adicional. Como segunda fuente de ingresos no tenemos que pensar exclusivamente en la búsqueda de un segundo trabajo. En ocasiones podemos obtener ingresos de la venta de objetos o dispositivos electrónicos que ya no utilizamos. Incluso según qué hobbies tengamos podemos utilizarlos como fuente de ingresos, un ejemplo son las personas a las que se le da bien dibujar, pintar, diseñar ropa, realizar trabajos puntuales relacionados con la estética… ¡hay multitud de opciones!

Cómo superar emocionalmente la cuesta de enero

Como hemos comentado, enero puede ser principalmente un mes difícil por el tema económico. Y, aunque se lleve a cabo una buena planificación, todavía pueden aparecer situaciones de estrés y malestar emocional.

Los problemas económicos pueden traducirse también en baja autoestima social, problemas de pareja, ansiedad y depresión entre otras muchas más.

Aquí te dejamos algunos consejos que puedes seguir en pro de tu bienestar emocional mientras aplicas tus estrategias económicas de ahorro.

Practica la atención plena

Es cierto que debemos ocuparnos de nuestra situación económica y eso es algo que inevitablemente nos hace pensar en futuro, pero no por ello debemos amargarnos el día a día A veces es complicado, pero actividades como el mindfulness pueden ayudarnos a centrarnos en el momento presente y como resultado, reducir el estrés y la ansiedad además de aumentar la autoestima y mejora del sueño.

Recompensa tu esfuerzo

Si estás realizando un gran esfuerzo económico procura hacer algo que te suponga una recompensa, aunque este conlleve un pequeño gasto económico. Puede sonar contraproducente, pero destinar un poco del dinero ahorrado en pro de nuestra motivación y bienestar es algo que no tiene precio.

Realiza ejercicio

En invierno los días son más cortos y con la posible vuelta al teletrabajo, es probable que nos movamos menos de lo habitual. Esto puede hacer que nos sintamos más débiles y cansados contribuyendo a tener un estado de ánimo bajo. Un consejo para ayudar a controlarlo es el ejercicio, ya que ayuda a liberar endorfinas y contribuye a mejorar el estado de ánimo y el bienestar general.

Socializa y habla con alguien de confianza

Una de las mejores curas que existen para cualquier malestar psicológico es hablar con alguien de confianza y creas que te puede escuchar con atención, sin juzgar, e incluso ayudar. En muchas ocasiones, cuando tienes un problema que parece muy difícil de solucionar, si se lo cuentas a alguien generalmente tiende a disminuir de importancia. Pedir ayuda cuando se necesita siempre es algo que debemos hacer y de lo que no avergonzarnos nunca.

Evita consumir alcohol

El alcohol, aunque pueda producir efectos estimulantes, no deja de ser un depresor del sistema nervioso central. El consumo de alcohol puede acentuar la tristeza y malestar o provocar sensación de mejoría de síntomas como la ansiedad, los pensamientos negativos, el aislamiento social, etc.

En Mindgram disponemos para tus equipos de herramientas y de profesionales que son expertos en cada uno de los ámbitos que hemos tratado en este artículo (finanzas y salud emocional). Implanta en tu organización una estrategia sólida de wellbeing corporativo. Mindgram aboga por la democratización de la atención psicológica y el desarrollo personal tanto en el entorno laboral como fuera de el mismo, ayudando a empleados y empresas a construir un mejor equilibrio psicológico.

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