Síndrome del impostor. ¿Qué es y cómo puede afectar a tu equipo?

La Dra. Valerie Young, reconocida experta y cofundadora del Impostor Syndrome Institute, presenta en sus estudios que 7 de cada 10 personas han padecido este síndrome en algún momento de sus vidas. 

El síndrome del impostor o síndrome del farsante es un cuadro psicológico en el que la persona afectada se siente incapaz de internalizar sus logros y sufre un miedo continuo a ser descubierta como un fraude. A pesar de que actualmente no se reconoce como enfermedad mental, ha sido sujeto de estudio en numerosos libros y publicaciones de psicólogos y educadores. 

Es uno de los fenómenos psicológicos más comunes en el ámbito laboral, el cual puede verse intensificado a causa de otros síndromes como es el del burnout. Los períodos de aislamiento social han dificultado la conexión entre el equipo, por lo que no han podido celebrar logros y progreso. Esto provocó un aumento en la manifestación de este síndrome, llegando hasta el 47% entre los trabajadores del conocimiento, según la reconocida doctora Sahar Yousef.

En este artículo te hablaremos sobre cómo puede perjudicar el síndrome del impostor en el rendimiento de tus equipos y cómo puedes ayudar a generar bienestar psicológico en tus trabajadores.

Cómo afecta el síndrome del impostor en el trabajo

Las personas que sufren el síndrome del impostor sienten que nunca están a la altura de las exigencias y piensan que no están a la altura de lo que se espera de ellas en su puesto de trabajo. El entorno de trabajo puede verse afectado, con excesiva competitividad y rivalidad entre compañeros, estrés laboral, derivando en otros problemas relacionados con la integración de los trabajadores o trastornos para la salud.

Por lo general, la persona que sufre del síndrome del impostor puede considerarse a sí misma un fraude pese a que hayan demostrado sus capacidades en su vida laboral. 

Las principales consecuencias del síndrome del impostor son:  

• Dudar de uno mismo constantemente
• Baja autoestima y confianza 
• No ser capaz de evaluar de manera realista sus propias habilidades y competencias
• Atribuir su éxito a factores externos, como la suerte 
• Tener miedo de no ser lo suficientemente bueno
• Exceso de trabajo y agotamiento
• Sentir miedo al fracaso

4 Causas del trastorno del impostor

Este trastorno psicológico puede ser ocasionado por multitud de factores Estos son los 4 factores principales que más relacionados están con las causas del síndrome del impostor:

Autoexigencia elevada

El trabajador tiende a tener expectativas excesivamente altas sobre sí mismo. Se esfuerzan demasiado por el alcance de los objetivos y las recompensas que reciben por ello no compensan el esfuerzo. 

Falta de seguridad en uno mismo

Las personas con problemas de inseguridad y baja autoestima tienden más a sufrir este fenómeno psicológico y considerar que no son lo suficientemente buenos.

Miedo al fracaso

Muchas veces el fracaso está mal visto y las personas no lo consideran como un proceso al que todos nos enfrentamos alguna vez mediante el cual podemos aprender para crecer y ser mejores.

No tener esta visión del concepto del fracaso puede limitar las capacidades de una persona llegando a tener consecuencias que afecten a la vida laboral, académica, social, personal y familiar.

Los estereotipos y roles durante la infancia

Un entorno familiar muy competitivo donde los logros son lo más importante o con progenitores que hayan alcanzado grandes metas, la presión por no estar a la altura puede ser tan grande que comience a generar dudas sobre uno mismo. 

Cómo detectar el síndrome del impostor en tus equipos

Las personas que sufren este síndrome suelen tener diferentes comportamientos o síntomas similares:

• Miedo a ser descubiertos: Debido a la falta de confianza en sus propias capacidades y competencias, temen ser descubiertos como un fraude y sin estar a la altura de su posición.
• Inseguridad: Comparaciones constantes junto a la baja autoestima y el rechazo a aceptar elogios de tus propios logros, puede llegar a generar ansiedad y problemas en las relaciones sociales.
• Expectativas de fracaso: Pueden provocar una visión negativa constante respecto al rendimiento, e incluso provocar dudas al enfrentarse a situaciones que han superado con éxito anteriormente.

Hábitos para fortalecer tu salud mental y la de tu equipo

Algunas de las siguiente pautas y consejos pueden ayudar a los miembros de tus equipos a prevenir e incluso a superar el síndrome del impostor en tu equipo:

• Establecer expectativas laborales específicas.
• Premiar el buen trabajo.
• Recordarles sus fortalezas.
• Evitar comparaciones de rendimiento con otros compañeros.
• Reducir la tendencia al perfeccionismo.
• Fomentar una cultura positiva.
• Realizar seguimientos, tanto de rendimiento como de bienestar.
• Apoyar el crecimiento profesional de los trabajadores.

En definitiva, lo que conocemos como síndrome del impostor puede llegar a repercutir en la carrera profesional de quienes lo sufren y por consiguiente afectar al rendimiento económico y productivo de la propia empresa. 

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