Los 6 mejores hábitos para fortalecer la salud mental en tus equipos

Según el estudio Profesionales del Futuro (hecho por NTT DATA) el 80% de los empleados esperan que las empresas respeten su vida personal y su tiempo con la familia, amigos y pasatiempos. 

En esta misma línea, los resultados muestran el deseo de los profesionales de contar con el apoyo de las empresas para su desarrollo profesional; concretamente, poco más de 65% esperan que las empresas del futuro de aquí a cinco años inviertan en su educación y desarrollo y casi 45%, esperan que las empresas del futuro para 2025 les ofrezcan beneficios flexibles como seguro de salud, alimentos, transporte, seguro de vida, guardería, etc.

La carga mental a la que están expuestos los trabajadores es un elemento de riesgo que las empresas deben tratar de cuidar e implantar medidas en sus estrategias de wellbeing para que no afecten negativamente a su bienestar. Por estas razones, la empresa debe procurar que los empleados fortalezcan mediante hábitos saludables su salud mental.

¿Qué afecta a la salud mental de los empleados en el entorno laboral? Factores a evitar

El entorno laboral en el que se encuentra una persona tiene una repercusión enorme en su salud mental y su bienestar. Un mal ambiente de trabajo puede generar problemas en su salud, mientras que un buen ambiente laboral puede traer multitud de efectos positivos tanto para esa persona como para los objetivos de rendimiento de la empresa

Los principales factores que afectan al trabajador negativamente en una empresa y que deben evitarse,  vienen dados por:  

• Poco o nulo apoyo psicológico a los trabajadores en caso de necesitarlo.
• Sentimiento de desvinculación del empleado con la empresa al no poder formar parte de las decisiones que esta toma sobre él. 
• Horarios de trabajo rígidos y que se alargan más de la cuenta sin verse recompensados.
• Políticas que no velen por la seguridad o protección de los equipos.
• Mala o inexistente comunicación entre los compañeros de trabajo o con los líderes.
• Situaciones de mobbing que no se tratan y se dejan pasar.
• Cargas de trabajo excesivas.

Es posible que alguno de estos factores existan en tu organización o los hayas identificado en alguna ocasión. Por ese motivo es necesario estar pendientes de identificar a tiempo situaciones de este tipo que puede acabar perjudicando gravemente el bienestar organizacional y la productividad de la empresa.

Hábitos para fortalecer la salud mental en tus equipos 

Estos hábitos no solo servirán para cuidar el bienestar de tus equipos sino que aplicarlos ayudará a obtener beneficios tales como: mayor productividad, motivación laboral y trabajo en equipo. 

Aquí te ofrecemos/contamos los 6 consejos que tus equipos deben seguir para fortalecer su salud mental:

Vida saludable

Con vida saludable hablamos de la combinación de alimentación sana y ejercicio físico. Son múltiples los beneficios que estos producen en la salud y el bienestar de las personas. El ejercicio junto con una dieta equilibrada ayuda a reducir los niveles de estrés y de ansiedad. Es importante que estos dos hábitos formen parte de la rutina de cualquier persona para su bienestar.

Respetar y cuidar los descansos

Durante la jornada laboral es fundamental realizar pequeñas pausas. Los descansos en el horario laboral permiten que el rendimiento se mantenga y no disminuya drásticamente. Por otro lado, el descanso fuera del horario laboral también es importante respetarlo y cuidarlo. Dormir al menos 7 horas reducirá la aparición de problemas físicos o psicológicos además de ayudar a afrontar los días y su jornada laboral con más energía y productividad. 

Fomentar las relaciones sociales 

Fomentar las relaciones sociales es clave para el bienestar de cualquier persona. Entre otras cosas, sirven de ayuda para desahogarse de problemas y no llevar cargas de estrés elevadas en silencio corriendo el riesgo de que aparezcan problemas de salud mental.

La empresa debe facilitar que el trabajador pueda disfrutar de ellas ya sea mediante un horario de trabajo menos rígido o concediendo días libres.

El trabajador agradecerá este tipo de gestos por parte de la empresa y además de fomentar este hábito saludable tendrá como consecuencia; motivación laboral, compromiso empresarial y productividad laboral. 

Un consejo más para las empresas es que fomenten las relaciones sociales entre trabajadores y la mejor manera de hacerlo es a través de actividades de teambuilding.

Comunicación 

Trabajar en la comunicación es imprescindible para aprender a transmitir el mensaje exacto que queremos así como nuestras emociones. Si no se trabaja la comunicación hasta convertirla en un hábito, el trabajador no sabrá cómo expresarse para ser comprendido llegando a sentirse mal o incomprendido además de que su bienestar personal se vea dañado. 

La comunicación en el entorno laboral es clave para poder asegurar una estructura organizacional sólida en la que la productividad laboral no decaiga. 

Establecer objetivos

Uno de los principales consejos que los profesionales de la salud mental proponen a las personas es la de marcarse objetivos o metas no muy difíciles de alcanzar pero que sí suponga centrarse e invertir esfuerzo en ellas. Esta es la mejor manera de conseguir establecer hábitos y de mejorar la satisfacción personal. 

Esta motivación puede ser promovida por la empresa proponiendo objetivos coherentes y alcanzables que tengan como resultado una recompensa en el trabajador. 

Apoyo psicológico

Siempre será recomendable que la empresa proporcione este tipo de apoyo al trabajador puesto que es una herramienta muy saludable para el cuidado del bienestar de las personas. En caso de que la empresa no proporcione apoyo profesional psicológico es importante que el trabajador lo busqué fuera del horario laboral. Acudir a un profesional de la salud mental no debe ser algo puntual a lo que acudir en un momento en el que nos encontremos mal, sino que debe ser un hábito, como quien hace ejercicio para cuidar su salud física. 

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