El Síndrome del trabajador burbuja

Según el Colegio Oficial de Psicología de Madrid, las consultas psicológicas han aumentado alrededor de un 20% con motivo de la crisis sanitaria y económica ocasionada por la pandemia. Y los problemas relacionados con el entorno laboral también entran en juego.

Además, la tendencia hacia el teletrabajo ha acentuado la hiperconectividad, lo que a su vez desencadena en un aumento del estrés y la ansiedad.

En el ámbito laboral existen diversos síndromes que afectan al rendimiento y a la productividad de las personas. Desde el comienzo de la pandemia los síndromes laborales se han disparado y esto afecta tanto al trabajador como a la empresa. 

En este artículo te hablamos del síndrome del trabajador burbuja y todo lo que engloba. 

¿Qué es el síndrome del trabajador burbuja?

Las personas que sufren este síndrome presentan una gran dificultad a la hora de separar su vida profesional de la personal. Esto puede generar en ellos estrés y ansiedad constante, imposibilitando su desconexión de asuntos laborales y dificultando el disfrute de su tiempo de ocio.

Los cambios sociales vividos en los últimos años han agravado esta situación. El teletrabajo es el principal causante, ya que al realizar tareas profesionales en casa, la línea entre vida personal y laboral queda muy diluida.

Para que los miembros del equipo disfruten de un buen estado de salud y bienestar es importante ayudarles a que desconecten de las labores de la empresa. El teletrabajo ha aparecido de forma repentina en la vida de muchas personas, sin tiempo a educarse sobre cómo realizarlo o cómo planificarlo para que no interfiera de forma negativa con su vida personal

Cómo identificar a un trabajador burbuja

Es importante saber reconocer algunas señales que nos ayuden a darnos cuenta que alguien de nuestro equipo pueda estar sufriendo del síndrome del trabajador burbuja.

Aquí te dejamos algunas muy comunes: 

• Pueden mostrar un estado de ánimo triste y deprimido, además de mostrar episodios de estrés. Esto puede verse reflejado también en el aspecto físico; mala alimentación, pocas ganas de comer, nulo ejercicio físico por falta de energía…
• Dependencia tecnológica incluso para realizar cualquier sencilla tarea. No puede pasar 10 minutos sin mirar el teléfono móvil o descansando del ordenador. Esto puede contribuir a la aparición de estrés y ansiedad 
• Llevan el trabajo más allá del horario laboral. Cada vez que utilizan el teléfono móvil o el ordenador aprovechan para estar pendiente de cosas del trabajo.

 Cómo evitar la aparición del síndrome del trabajador burbuja

Aunque en este artículo te vamos a hablar de cómo tratar el síndrome del trabajador burbuja, siempre será buena idea procurar que este síndrome nunca llegue a aparecer. Por ello nuestra recomendación para evitar que esto se produzca es: 

Comunicación 

Establece reuniones frecuentes para estar al tanto de cómo se sienten tus equipos. De esta forma se pueden identificar mucho más fácil los problemas que puedan tener. Una buena comunicación que invite a los miembros de los equipos a expresarse en confianza cómo se sienten ayudará a que puedan darse situaciones negativas en el entorno laboral. 

Herramientas de trabajo

Ofrece las herramientas necesarias para que tus equipos aprendan a gestionar correctamente el trabajo desde casa y no dejar que afecten negativamente fuera de sus horas laborales. La empresa debe evitar ser invasiva con sus equipos fuera del horario de trabajo.

Canales de comunicación adecuados

Hay muchas herramientas profesionales que a día de hoy pueden ser utilizadas para mantener una comunicación directa con los equipos. Estas herramientas deben ser solo utilizadas durante su horario laboral y que no sirvan para invadir al trabajador más allá de su jornada. Un error muy común es utilizar Whatsapp como herramienta de comunicación para el trabajo. Whatsapp es la red social de mensajería instantánea que prácticamente todo el mundo utiliza de manera personal y a modo de ocio. Si la empresa invade ese espacio estará contribuyendo a que el trabajador nunca consiga desconectar de su trabajo y se creen situaciones de estrés e hiperconectividad. 

Empresas saludables 

Fomenta las actividades deportivas, educativas y de equipo. Reducir el estrés mediante este tipo de actividades es muy útil para la salud tanto de las personas como de los equipos en general. 

Consejos para tratar el síndrome del trabajador burbuja

Para poder tratar el síndrome del trabajador burbuja siempre es importante tener en cuenta que la comunicación con los miembros de los equipos es parte clave de este proceso.

Un primer paso a seguir sería el de conocer cuál es el grado de estrés de los equipos, esto se puede hacer mediante reuniones personales o cuestionarios. Otros consejos son: 

 No perder el contacto entre equipos.

Un inconveniente del teletrabajo es que al eliminar el espacio físico que normalmente comparten los equipos esto puede afectar a una pérdida de la inteligencia emocional. 

Trabajar desde casa, en un estado de aislamiento físico con respecto al resto de miembros del equipo, puede producir distanciamiento y disminuir la confianza. Por esta razón, es importante implantar programas de equipo en los que el contacto entre ellos no se deje atrás aunque físicamente no compartan espacio.

Ayudarles en la gestión del tiempo. 

Durante el teletrabajo es más fácil que los trabajadores estén expuestos a situaciones que les hagan perder el tiempo que en la oficina no les pasaría. 

Muchas veces el trabajador no es consciente de ello, algunos ejemplos son; consultar redes sociales, atender llamadas de teléfono que nada tengan que ver con el trabajo, responder correos electrónicos que no tienen importancia, visitas a la vivienda no previstas, etc.

Saber delegar. 

Teletrabajar lleva a situaciones en las que si durante la jornada laboral no se ha sido capaz de terminar una tarea se busca otro momento fuera del horario laboral para finalizarla. 

Esto es muy perjudicial para la salud de los equipos y es importante cambiar esta forma de trabajo. Si no se llega a un objetivo durante la jornada laboral debería darse a los equipos la facilidad de  pedir ayuda y delegar el trabajo al que no pueden llegar.

Salud emocional.

El síndrome del trabajador burbuja no deja de ser otra consecuencia del grave estrés que sufren los equipos y de lo que esto les afecta a su salud mental. 

El papel de la empresa en la gestión de la salud mental de sus equipos es clave para la prosperidad de esta. Si los equipos no están en un estado de bienestar y salud emocional óptimos, inevitablemente la producción y la motivación se verá afectada. 

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