Los orígenes de la actual psicoterapia se remontan a la antigua Grecia, pues el aforismo “Conócete a ti mismo” que estaba inscrito en el templo de Apolo, ya hablaba de desarrollo o trabajo personal. Esta famosa sentencia atribuida a Heráclito, Sócrates, Pitágoras, o incluso a Aristóteles o Platón, tiene su importancia en el hecho de que invita a explorar el interior.

De esta introspección, parte la herramienta básica que es la terapia psicológica, la cual utiliza el diálogo entre terapeuta y paciente para ayudar a superar traumas, bloqueos y situaciones de ansiedad, estrés o dolor emocional. Situaciones muy comunes en la sociedad actual y que se han puesto de manifiesto de manera ineludible en el ámbito laboral.

La crisis sanitaria y la salud psicológica en el trabajo

La pandemia ha hecho que muchos empleados hayan tenido que asumir nuevos retos: una mayor autonomía debido al teletrabajo, más carga y tiempo en la jornada laboral, y también mayor aislamiento social. Estos factores, unidos a la situación global de la crisis sanitaria han contribuido a que un alto porcentaje de la población activa esté manifestando síntomas de ansiedad, agotamiento mental, incertidumbre, soledad crónica y miedo al regreso al trabajo presencial.

Se trata de una situación que afecta al 42% de los trabajadores españoles, según el Primer Estudio Global realizado por AfforHealth sobre el “Impacto del COVID-19 en la salud psicológica de los trabajadores en España”. Este estudio revela que un 28% de los encuestados afirma que su salud ha empeorado, mientras que un 68% de los mismos manifiesta padecer problemas de ansiedad y depresión.

Con estos datos en la mano, es lógico pensar que, para la vuelta al trabajo de manera presencial, las empresas se vean en la necesidad de ofrecer apoyo psicológico a los empleados. La protección y el acompañamiento en este sentido es fundamental para prevenir los riesgos psicosociales que pudieran derivarse de esta situación.

En este sentido, la psicoterapia en el trabajo se orienta hacia la recuperación psicológica. El objetivo de la terapia es que el trabajador o trabajadora recupere su capacidad de toma de decisiones, su estabilidad emocional y su seguridad personal. Pueden tratarse todo tipo de trastornos emocionales como la ansiedad, el estrés o la depresión, pero también problemas específicos del entorno laboral como el mobbing o el síndrome de burnout.

Cómo ayuda la psicoterapia en la empresa

Además de ayudar a los trabajadores a gestionar su estrés, o cualquier tipo de problema o trastorno emocional, la figura del psicólogo en la empresa también puede ayudar a detectar qué fuente de problemas existen. De esta manera se puede descubrir cuál es el tipo de trabajo donde se sufre más estrés o bajo qué tareas el empleado se siente más presionado.

Con esta visión y análisis de la situación se podrán detectar mejor los riesgos psicosociales existentes, lo que ayudará a la empresa a detectar áreas de mejora en pro de los trabajadores. Pero existen varios motivos más por los que la psicoterapia es beneficiosa en las empresas y debe formar parte desde ya de cualquier compañía:

Se mejora la productividad. Los empleados que consiguen tener una situación mental más sana pueden rendir más en el trabajo. Es una cuestión de sentido común, ya que una persona con menos problemas emocionales y mayor paz mental, podrá prestar más atención a las tareas que realiza, consiguiendo mejorar su productividad.

Se mejora el espíritu de equipo. La psicología aplicada al trabajo consigue mejorar el ambiente laboral y con ello el espíritu de equipo. Gracias a diversas técnicas se puede mejorar los vínculos profesionales y trazar mejores relaciones laborales. Así, un ambiente laboral sano hará posible que los empleados trabajen más a gusto y mejor, lo cual repercute positivamente también en la productividad.

Por otra parte, los trabajadores se sentirán más valorados por la empresa si ven que esta se preocupa por su salud psicológica. Porque evidentemente, no solo las empresas salen beneficiadas, sino que son los empleados los primeros en notar sus beneficios. Ahora bien, ¿qué es la psicoterapia y cómo puede ayudar a una persona?

Qué es y cómo ayuda la psicoterapia

La psicoterapia se puede entender como el tratamiento cuyo objetivo es facilitar un cambio psicológico y aliviar los síntomas que producen sufrimiento en una persona. Esta terapia propicia cambios coherentes con los objetivos que desea alcanzar dicha persona. Podría decirse que proporciona orden al caos, posibilitando la comprensión de ideas y acciones que antes habían sido confusas.

Con ella se consigue un gran alivio, puesto que se prepara a la persona para afrontar ansiedades y tensiones que habían sido evitadas. También conduce a nuevas oportunidades para aprender modos diferentes de pensar, sentir y actuar. Lo más importante es que hace que la sensación de malestar vaya dejando paso de forma progresiva a una sensación de dominio y control personal.

Hay que aclarar también que existen muchos tipos de psicoterapia, cada una con su enfoque. El tipo de psicoterapia que es adecuada para cada persona depende del individuo  y de la situación particular. Puede darse un enfoque cognitivo, cognitivo conductual, psicoanalítico, psicodinámico, experiencial, racional emotivo, o aplicarse técnicas de psicoterapia Gestalt. También existe la terapia breve o estratégica, y más recientemente la atención plena o mindfulness. 

Quien dirija la terapia será quien decida qué enfoque será el más adecuado para la situación que se le plantea, pues cada persona y cada circunstancia puede responder mejor a un tipo de terapia u otro. Sea como fuere, lo que sí queda claro es que el diálogo que se produce entre paciente y terapeuta facilita el proceso de curación y recuperación emocional de la persona afectada, de ahí su importancia.

Basándose precisamente en la importancia de la salud psicológica y emocional de las personas, los profesionales de Mindgram trabajan desde diferentes enfoques terapéuticos para conseguir los mejores resultados. La medicina del estilo de vida y la neurociencia también forman parte del conjunto de herramientas con los que construir una organización mentalmente fuerte.