{"id":5536,"date":"2022-12-01T10:43:09","date_gmt":"2022-12-01T09:43:09","guid":{"rendered":"https:\/\/mindgram.cfolks.pl\/?p=5536"},"modified":"2022-12-01T10:43:39","modified_gmt":"2022-12-01T09:43:39","slug":"factores-que-aumentan-los-niveles-de-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindgram.com\/es\/blog\/factores-que-aumentan-los-niveles-de-estres\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los factores que aumentan los niveles de estr\u00e9s?\u00a0"},"content":{"rendered":"

En nuestro d\u00eda a d\u00eda hay numerosas fuentes que aumentan los niveles de estr\u00e9s: el entorno laboral, la situaci\u00f3n econ\u00f3mica, las relaciones personales o las exigencias de la sociedad de consumo, son solo algunos ejemplos. Y aunque el estr\u00e9s es una respuesta necesaria para la supervivencia, cuando se da en exceso tiene consecuencias nefastas para la salud.<\/span><\/p>\n

Por otro lado, la exposici\u00f3n a situaciones de estr\u00e9s no es algo que conlleve a efectos necesariamente negativos, pero s\u00ed que se transforma en un problema cuando estas situaciones son frecuentes, excesivamente intensas y duraderas. En estos casos el estr\u00e9s provoca diversos trastornos en el organismo.<\/span><\/p>\n

Ahora bien, distintas personas se enfrentan de distinta forma ante situaciones similares, de tal manera que hay personas con muchos recursos, tanto emocionales, como cognitivos y familiares, que se adaptan mejor que otras a la misma situaci\u00f3n. C\u00f3mo se afrontan las situaciones de presi\u00f3n marcar\u00e1 la diferencia para unas y otras personas.<\/span><\/p>\n

Factores principales de las situaciones estresantes<\/span><\/h2>\n

Los niveles de estr\u00e9s pueden aumentar considerablemente por motivos muy diversos. La vida en s\u00ed misma, y m\u00e1s la vida en las sociedades modernas, est\u00e1 llena de retos y situaciones que ponen a prueba la resiliencia de las personas cada d\u00eda. En un mundo ferozmente competitivo, el estr\u00e9s forma parte de la cotidianeidad, siendo sus principales causas, las siguientes:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Los cambios<\/b>. Tener que adaptarse a nuevas rutinas o h\u00e1bitos es una causa de estr\u00e9s muy com\u00fan.\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. Los factores econ\u00f3micos.<\/b> Sin lugar a dudas, los problemas econ\u00f3micos aumentan considerablemente los niveles de estr\u00e9s.<\/span><\/li>\n
  3. Sucesos dram\u00e1ticos inesperados.<\/b> La muerte o enfermedad de una persona muy cercana es una situaci\u00f3n que inevitablemente causar\u00e1 estr\u00e9s, adem\u00e1s de otras emociones.<\/span><\/li>\n
  4. El entorno laboral.<\/b> Desde la sobrecarga de trabajo hasta la insatisfacci\u00f3n laboral, esta \u00e1rea de la vida es uno de los principales motivos de infelicidad y estr\u00e9s de la sociedad.<\/span><\/li>\n
  5. Las relaciones personales<\/b>. La socializaci\u00f3n forma parte del ser humano, es imprescindible para el bienestar psicol\u00f3gico y emocional, por lo que los problemas en esta \u00e1rea tambi\u00e9n aumentan los niveles de estr\u00e9s.<\/span><\/li>\n
  6. No saber decir \u00abno\u00bb<\/b>. Quienes tienen dificultades para decir \u00abno\u00bb se cargan con responsabilidades y presiones innecesarias que les producen mucho estr\u00e9s, ya sea en su vida personal o laboral.<\/span><\/li>\n
  7. La falta de tiempo libre. <\/b>Muchas madres trabajadoras no tienen ni un solo minuto de tiempo para s\u00ed mismas, de ah\u00ed la importancia de la conciliaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  8. Los agentes psicol\u00f3gicos o internos.<\/b> La predisposici\u00f3n a padecer ansiedad, la inseguridad o el perfeccionismo son tambi\u00e9n factores que aumentan los niveles de estr\u00e9s frente a las situaciones externas.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    De todos los factores externos e internos que aumentan los niveles de estr\u00e9s, el entorno laboral es uno de los m\u00e1s evidentes. Seg\u00fan datos aportados por el secretario general de CCOO, Unai Sordo, \u201cel 60,6% de los trabajadores espa\u00f1oles vive con riesgo de desarrollar alg\u00fan tipo de problema de salud mental; porcentaje que escala 10 puntos m\u00e1s en el caso de los j\u00f3venes\u201d.<\/span><\/p>\n

    Partiendo de estos datos se hace evidente la necesidad de repensar y transformar las empresas para crear entornos de trabajo menos t\u00f3xicos y m\u00e1s humanos. La inteligencia emocional, el apoyo psicol\u00f3gico y una nueva relaci\u00f3n empresa-empleados son las claves para conseguir organizaciones m\u00e1s saludables.<\/span><\/p>\n

    Por otro lado, hay tambi\u00e9n que destacar que la tensi\u00f3n nerviosa afecta de forma diferente a hombres y mujeres. Ambos g\u00e9neros se enfrentan a distintas situaciones de presi\u00f3n, pues ellas tambi\u00e9n asumen la responsabilidad de los cuidados, adem\u00e1s del estr\u00e9s propio de las situaciones derivadas del trabajo.<\/span><\/p>\n

    C\u00f3mo afectan los niveles de estr\u00e9s a hombres y mujeres<\/span><\/h2>\n

    As\u00ed, seg\u00fan estos roles, los hombres han sido ense\u00f1ados a cultivar la inteligencia, la raz\u00f3n, la seguridad, la autoestima y la agresividad. El rol de los hombres sigue siendo principalmente extra-familiares, est\u00e1n m\u00e1s volcados en lo laboral, cient\u00edfico, productivo y en general, en lo p\u00fablico.\u00a0<\/span><\/p>\n

    En cambio, los roles y estereotipos femeninos con los que se ha educado a las mujeres se basan en cultivar el sentimiento, la abnegaci\u00f3n, la complacencia y la pasividad, entre otros. Por suerte las sociedades est\u00e1n avanzando en igualdad de derechos.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Pero, partiendo de esta educaci\u00f3n de estereotipos, todav\u00eda vigente en muchas capas de la sociedad y las instituciones, hombres y mujeres se enfrentan de manera diferente a distintas situaciones de estr\u00e9s debido no solo a su educaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n a la desigualdad en las responsabilidades.<\/span><\/p>\n

    La actual situaci\u00f3n de la mujer en la sociedad es de doble responsabilidad, sigue cargando con las responsabilidades familiares adem\u00e1s de llevar a cabo su trabajo. De hecho en numerosos estudios, como el\u00a0 \u201cGender and Occupational Stress: Similarities and Differences According to Risk Factors and Coping Mechanisms\u201d de Valentina Ramos y Filomena Jord\u00e2o, demuestran que, \u201cen el caso de la percepci\u00f3n de estr\u00e9s laboral, los resultados obtenidos reflejan que, m\u00e1s que diferencias entre hombres y mujeres en cuanto a la vivencia de estr\u00e9s, es en relaci\u00f3n con las causas\u201d.<\/span><\/p>\n

    Las diferencias de g\u00e9nero frente al estr\u00e9s se centran, por tanto, en las causas que originan el estr\u00e9s y en las formas de respuesta a esta vivencia. Para las mujeres se encontraron m\u00e1s variedad de fuentes de estr\u00e9s laboral que en el caso de los hombres. Es l\u00f3gico si pensamos que ellas cargan con m\u00e1s responsabilidades y situaciones que aumentan los niveles de estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n

    Sea como fuere, como en muchas ocasiones, reducir los principales factores que aumentan los niveles de estr\u00e9s no es posible, lo que queda es aprender a lidiar con el estr\u00e9s. Para ello, Mindgram pone, a disposici\u00f3n de personas y organizaciones, una amplia lista de recursos con los que alcanzar un mayor bienestar.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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